تاثیر توالت ایرانی بر زانو چیست؟

به دلایل مختلفی نشستن روی توالت ایرانی، ممکن است آزاردهنده بوده و مشکلات مختلفی را برای سلامتی به وجود بیاورد. اگر چه تاثیر توالت ایرانی بر زانو، بیش از دیگر آثار منفی آن است؛ اما افراد ناراحتی‌هایی در بخش کمر را نیز تجربه می‌کنند. در این مطلب از طب لاین شاپ، قصد داریم نگاهی به تاثیر توالت ایرانی بر زانو و روش‌های درمانی و کنترل این عارضه، بیندازیم. شما نیز اگر مایل هستید که در این باره اطلاعات مناسبی به دست بیاورید، تا انتهای این مطلب از طب لاین شاپ، با ما همراه باشید.

تاثیر توالت ایرانی بر زانو چیست؟

یکی از نخستین مشکلاتی که در پی استفاده مکرر از توالت ایرانی، ممکن است تجربه کنید، زانو درد است. این که برای استفاده از توالت ایرانی، باید در حالت فشار روی زانوها قرار بگیرید، ممکن است فشار زیادی بر هر یک از زانوها وارد کند که در نهایت باعث بروز درد و التهاب در آن‌ها خواهد شد. برخی از افراد عادت دارند که برای حفظ تعادل خود در حالت استفاده از توالت ایرانی، وزن بیشتری را روی یک زانو (زانوی راست یا چپ) می‌اندازند. این باعث خواهد شد تا فشار بیشتر و مضاعفی بر آن تک زانو وارد شده و آسیب بیشتری نیز ببیند.

همین طور تحقیقات و آمار حاکی از آن است که ریسک ابتلا به آرتروز زانو، در افرادی که برای مدتی طولانی از توالت ایرانی استفاده می‌کنند، افزایش می‌یابد. به ویژه این ریسک در دو گروه از افراد، یکی افراد مسن و دیگر افرادی که مشکلات زمینه‌ای زانو دارند، بالاتر خواهد بود. به خاطر داشته باشید که مشکلاتی در خصوص مفصل ران نیز ممکن است بر اثر استفاده طولانی مدت از توالت ایرانی، به وجود بیاید. درد و التهاب در مفصل زانو، به زانو سرایت کرده و باعث ایجاد احساس درد در زانو نیز خواهد شد.

بیشتر بخوانید: زانوبند زاپیامکس، درمان انواع زانو درد

علائم تاثیر منفی توالت ایرانی بر زانو

از جمله علائم تاثیر منفی توالت ایرانی بر زانو، موارد زیر قابل توجه هستند:

• درد زانو: درد زانو، نخستین علامت تاثیر منفی توالت ایرانی بر وضعیت بدن است. درد زانوی ناشی از استفاده توالت ایرانی را موقع بلند شدن از جای خود و حتی هنگام راه رفتن عادی و ایستادن نیز می‌توانید تجربه کنید.
• تورم زانو: این یک علامت ثانویه است و معمولا زمانی که شدت آسیب زیاد شود، مشخص خواهد شد.
• قرمزی زانو: قرمزی زانو، در اثر التهاب زانو بر اثر استفاده مستمر از توالت ایرانی، ایجاد شده و معمولا موقتی بوده و پس از مدتی عدم استفاده از توالت ایرانی، برطرف خواهد شد.
• داغ شدن زانو: در صورتی که التهاب زانو ناشی از استفاده توالت ایرانی، شدت زیادی پیدا کند، ممکن است در ناحیه زانو، احساس داغی داشته باشید. در این مطلب بیشتر با موضوع سوزش زانو آشنا شوید.
• سفتی مفصل زانو: سفتی مفصل زانو، یک عارضه جدی است که در اثر التهاب زانو و آسیب به مفصل، ایجاد می‌شود. برای رفع سفتی مفصل زانو، باید حتما استفاده از توالت ایرانی را کنار گذاشته و در صورت عدم بهبودی، به پزشک مراجعه کنید.
• کاهش دامنه حرکتی زانو: زمانی که مشکلات زانو شدت پیدا کرده و به ویژه مفصل زانو آسیب ببیند، ممکن است با عارضه کاهش دامنه حرکتی زانو روبرو باشیم. این عارضه، کیفیت زندگی فرد را تحت تاثیر منفی خود قرار داده و ممکن است موقع حرکت دادن زانو، با درد نیز همراه شود. در مورد خشکی زانو اینجا بیشتر بخوانید.
• صداق تق تق زانو موقع حرکت دادن: اگر موقع حرکت دادن زانوی خود، به تق تق زانو دچار شدید، احتمالا مفصل زانو دچار مشکل شده است و باید نسبت به درمان و رسیدگی به آن، توجه داشته باشید.

به طور کلی درد و التهاب، مهم‌ترین علامت تاثیر توالت ایرانی بر زانو، یعنی همان تاثیر منفی آن محسوب می‌شود.

علت تاثیر توالت ایرانی بر زانو

علت تاثیر توالت ایرانی بر زانو را می‌توان در موارد زیر جستجو کرد:

خم شدن زانوها

موقعی که از توالت ایرانی استفاده می‌کنید، زانوها به شدت خم می‌شوند و هر آن قدر که در این وضعیت بیشتر قرار داشته باشید، طول مدت خم شدن زانوها، بیشتر خواهد شد. این امر، معمولا فشار زیادی بر مفصل زانو وارد خواهد کرد، به ویژه در افرادی که سن بیشتری دارند یا این که از مشکلات زمینه‌ای زانو، رنج می‌برند. همین طور خم شدن زانوها، در افرادی که دارای اضافه وزن هستند، فشار بیشتری را وارد خواهد کرد.

فشار بر عضلات اطراف زانو

خم شدن طولانی مدت زانوها، در موارد بسیاری باعث فشار بر عضلات پشت ران و ساق پا می‌شود. این فشار، می‌تواند منجر به درد و گرفتگی عضلات اطراف زانو شده و خود زانو را نیز دچار التهاب کند. مشابه چیزی که در بالا گفتیم، فاکتورهای سن، مشکلات زمینه‌ای زانو و همین طور اضافه وزن، در شدت فشار بر عضلات اطراف زانو، تاثیر دارند.

بیشتر بخوانید: تقویت زانو

عدم وجود تکیه گاه برای زانوها

در مورد استفاده از توالت ایرانی، هیچ تکیه گاهی برای کمر و پشت فرد وجود ندارد. این امور، باعث خم شدن کمر و قوز آن شده که به نوبه خود، می‌تواند بر زانوها فشار وارد کند. گاهی اوقات نیز ساختار بدنی افراد به شکلی است که زودتر از سایرین، نسبت به فشار توالت ایرانی بر زانو، تاثیر منفی دریافت می‌کنند، به طور مثال افرادی که اضافه وزن دارند!

نکاتی برای کاهش تاثیرات منفی توالت ایرانی بر زانو

برای آن که بتوانید تاثیرات منفی توالت ایرانی روی زانوهای خود را کاهش دهید، این موارد را در نظر داشته باشید:

• زمان نشستن خود را کوتاه کنید.
• ورزش‌های تقویتی برای عضلات پاها و کمر، انجام دهید تا فشار روی زانوها، کاهش یابد.
• از آن جایی که افراد دارای اضافه وزن، آسیب بیشتری در استفاده از توالت ایرانی می‌بینند، لازم است که حتما وزن خود را کنترل کنید.

البته قطعا می‌توان از روش‌های دیگری نیز برای کاهش تاثیرات منفی توالت ایرانی بر زانو، استفاده کرد.

درمان تاثیر منفی توالت ایرانی بر زانو

درمان تاثیر منفی توالت ایرانی بر زانو، بسته به این که میزان آسیب چقدر باشد، متفاوت خواهد بود:

• انجام تمرینات ورزشی: انجام ورزش‌های تقویتی عضلات پاها و کمر، می‌تواند به کاهش فشاری که زانوها بر اثر استفاده از توالت ایرانی متحمل شده‌اند، کمک کند. برخی از ورزش‌های مفید برای زانوها عبارتند از: پیاده روی، شنا، دوچرخه سواری، حرکات کششی و همین طور یوگا در تقویت عضلات و کاهش درد ناشی از استفاده از توالت ایرانی موثر هستند. در این مطلب با ورزش زانو درد بیشتر آشنا شوید.
• مصرف دارو: در صورتی که از زانو درد در پی استفاده زیاد از توالت ایرانی رنج می‌برید، استفاده از دارو، به عنوان یک راهکار مناسب، پیشنهاد می‌شود. استفاده از داروهای مسکن بدون نسخه مانند استامینوفن یا ایبوپروفن، در بیشتر مواقع توصیه می‌شود. همین طور در بعضی موارد، ممکن است پزشک داروهای قوی‌تری مانند داروهای ضدالتهابی غیراستروئیدی (NSAIDs) را پیشنهاد و تجویز کند.
• مصرف مواد غذایی ضدالتهاب: در مواردیکه زانو درد خفیف است می توانید از تغذیه زانو درد که شامل مصرف مواد غذایی ضدالتهاب مثل زنجبیل، زردچوبه و … است به منظور رفع التهاب زانو استفاده کنید.
• مصرف پماد موضعی زانو: مصرف داروهای موضعی برای کاهش درد و التهاب زانو یک روش سریع برای رفع زانو درد ناشی از استفاده از توالت ایرانی است. این پمادها شامل دیکلوفناک، اسپرکام و موارد دیگر است که در مقاله انواع پماد زانو درد به بررسی آنها پرداخته ایم.

کلام آخر

در این مطلب به بررسی مضرات استفاده از توالت ایرانی بر زانوها پرداختیم. درواقع چمباتمه زدن فشار زیادی به زانوها وارد می کند به خصوص اگر فرد اضافه وزن داشته باشد و عضلات اطراف زانو قدرت تثبیت زانو را نداشته باشد. به همین دلیل استفاده از توالت فرنگی برای تمام افراد به خصوص آنهایی که به زانو درد مبتلا هستند توصیه می شود.

سوالات متداول در مورد تاثیر توالت ایرانی بر زانو

۱.آیا توالت ایرانی برای زانوها ضرر دارد؟

به طور کلی استفاده از توالت ایرانی، در بیشتر مواقع و در دراز مدت بر زانوها، تاثیر منفی دارد؛ اما این یک قاعده کلی و قطعی نیست.

۲.چه افرادی بیشتر در ریسک عوارض زانو ناشی از استفاده توالت ایرانی هستند؟

افراد مسن، افراد دارای اضافه وزن و آن دسته از افرادی که سابقه آسیب به زانو را دارند، بیشتر در معرض خطر ابتلا به عوارض زانو مربوط به استفاده از توالت ایرانی، قرار دارند.

۳.آیا استفاده از توالت ایرانی، برای زنان باردار مضر است؟

ریسک استفاده از توالت ایرانی، برای زنان باردار به مراتب بیشتر از افراد معمولی است و بانوان باردار باید حتما نسبت به این موضوع، دقت داشته باشند.