درمان قطعی زانو درد با طب سنتی: معرفی درمان سنتی زانو درد از سیر تا حجامت

سیر

سیر به این دلیل که حاوی دی آلیل دی سولفید که یک ماده ضد التهابی قوی است می‌تواند اثرات سیتوکین های التهابی (آب میان بافتی) را کاهش دهد. تحقیقات همچنین نشان می‌دهد که مصرف سیر دارای اثرات ضد آرتریت است، انحطاط غضروف را متوقف کرده و التهاب را کاهش می دهد. البته لازم است بدانید که خواصی مشابه با سیر در تره فرنگی و پیاز نیز وجود دارد.

زنجبیل

زنجبیل نیز یک ضدالتهاب قوی محسوب می شود. زنجبیل می تواند لکوترین‌ها و پروستاگلاندین‌ها را که عامل درد و التهاب در بدن هستند را کاهش دهد. زنجبیل از سوی دیگر حاوی سالیسیلات است که بدن آن را به ماده شیمیایی به نام سالیسیایت تبدیل می کند. این ماده شیمیایی نیز از تولید آنزیم های التهابی در بدن جلوگیری می کند. براساس مطالعه ای که نتایج آن در سایت پزشکی arthritis.org منتشر شد مشخص شد که، ترکیب زنجبیل با فلفل سیاه و زردچوبه می تواند اثراتی مشابه با ناپروکسن داشته باشد.

آلوئه ورا

الوئه ورا یکی از گیاهان پرکاربرد در طب سنتی بوده و در اشکال مختلف از جمله قرص، پودر، ژل و برگ مورد استفاده قرار می‌گیرد. اغلب آلوئه ورا را به دلیل پتانسیل‌های درمانی آن در درمان تحریکات جزئی پوست مانند آفتاب سوختگی می‌شناسیم، اما این گیاه دارویی علاوه بر اثرات پوستی در درمان درد مفاصل نیز مؤثر است. آلوئه ورا دارای ترکیباتی است که منجر به کاهش تولید مواد شیمیایی تولید کننده التهاب در بدن می شود.

زردچوبه

زردچوبه، ادویه‌ای غنی که قرن‌ها برای رنگ و طعم دادن به وعده‌های غذایی مورد استفاده قرار می‌گیرد، در طب چینی و آیورودا نیز برای درمان تعدادی از بیماری‌ها از جمله درد مفاصل و بیماری‌های اسکلتی-عضلانی استفاده می‌شود. کورکومین موجود در زردچوبه که عامل زرد شدن رنگ زردچوبه است دارای قابلیت ضد التهابی و ضد درد است و می‌تواند منجر به کاهش درد زانو شود.

اکالیپتوس

روغن برگ اکالیپتوس دارای خواص ضد باکتریایی و ضد التهابی است. علاوه بر خواص آنتی اکسیدانی، فلاونوئیدهای موجود در برگ های اکالیپتوس می تواند به جلوگیری از استرس اکسیداتیو (عدم تعادل بین بین رادیکال‌های آزاد و آنتی اکسیدان‌های بدن) کمک کند. همچنین در مطالعه‌ای دیگر مشاهده شد که مصرف عصاره برگ اکالیپتوس سطوح اینترلوکین-6 (در تنظیم سیستم ایمنی بدن نقش دارد و افزایش آن منجر به التهاب می‌شود) در بدن را کاهش می‌دهد. از این رو مصرف اکالیپتوس می‌تواند به کاهش علائم مرتبط با التهاب از جمله درد مفاصل کمک کند.

دارچین

دارچین دارای اثرات آنتی اکسیدانی و ضد التهابی است. مطالعات بالینی نشان می‌دهد که سطح استرس اکسیداتیو و التهاب به شدت تحت تاثیر مصرف دارچین قرار می گیرند. از این رو به افرادیکه دچار ناراحتی مفصل زانو و ورم زانو هستند مصرف مکمل های دارچین ممکن توصیه می‌شود.

چای سبز

چای سبز از پلی فنول های غنی از آنتی اکسیدان تشکیل شده است که می‌تواند التهاب بدن را کاهش دهد، از مفاصل محافظت کند و باعث تنظیم سیستم ایمنی شود. بر اساس تحقیقات انجام شده، عصاره چای سبز نسبت به چای سیاه فواید ضد التهابی قوی تری دارد. چای سبز همچنین در درمان التهابات ناشی از آرتروز زانو نقش دارد.

فلفل سیاه

بر اساس مطالعات انجام شده، فلفل سیاه دارای خواص ضد مشکلات گوارشی، ضد باکتریایی، ضد التهابی و آنتی اکسیدانی است. بر اساس مطالعه دیگری، تجویز عصاره فلفل سیاه به حیوانات باعث کاهش ادوم یا همان تورم و پف (آب میان بافتی در پلاسما) و تولید سیتوکین (سیتم ایمنی) می شود. فلفل سیاه یکی از مؤثرترین درمان سنتی زانو درد محسوب می‌شود.

روغن کرچک

روغن کرچک یک راه حل طبیعی فوق العاده برای کاهش درد مفاصل در زانو است و حتی در دست نوشته های باستانی آیورودا به دلیل پتانسیل آن در کاهش علائم آرتریت به ان اشاره شده است. روغن کرچک دارای اسید ریسینولئیک که یک ماده مغذی گیاهی قوی با خواص ضد التهابی می‌باشد و می‌تواند درد در استخوان ها، عضلات و مفاصل بدن را کاهش دهد. به منظ.ر مصرف روغن کرچک میتوانید 3 قاشق غذاخوری روغن کرچک را گرم کرده و به مدت 2 دقیقه روی هر دو زانو بمالید.

تولسی Tulsi

گیاه تولسی یا ریحان مقدس خاصیت ضد روماتیسمی و ضد اسپاسم دارد که دردرمان زانو درد از آن استفاده می‌شود. به منظور مصرف تولسی می‌توانید یک فنجان آب را با چند برگ تولسی (ریحان مقدس) چند دقیقه بجوشانید و پس از چند دقیقه استراحت دادن به معجون حاصل روزی 3 فنجان از آن را مصرف کنید.

آشواگاندا (Ashwagandha)

آشواگاندا که به عنوان جینسینگ هندی نیز شناخته می‌شود، یکی از گیاهان اصلی در طب سنتی آیورودا است. این گیاه حاوی ترکیبات فعال متعددی از جمله ویتانولیدها است که خواص ضد التهابی و آنتی‌اکسیدانی دارند. ویتانولیدهای موجود در آشواگاندا می‌توانند تولید مواد التهابی مانند سیتوکین‌ها و پروستاگلاندین‌ها را کاهش دهند و به کاهش درد و تورم مفاصل از جمله زانو کمک کند. علاوه براین، آشواگاندا به دلیل داشتن آنتی‌اکسیدان‌های قوی می‌تواند استرس اکسیداتیو را کاهش دهد. استرس اکسیداتیو می‌تواند به تخریب سلول‌های مفصلی و افزایش درد و التهاب منجر شود. آنتی‌اکسیدان‌ها با خنثی کردن رادیکال‌های آزاد به حفظ سلامت مفاصل کمک می‌کنند.

بوسولیا (Boswellia) یا کندر هندی

بوسولیا که به نام کندر هندی نیز شناخته می‌شود، یک درخت بومی هند و منطقه عربی است. صمغ این درخت به دلیل خواص ضد التهابی و تسکین‌دهنده‌اش در طب سنتی آیورودا و طب سنتی چینی استفاده می‌شود. ترکیبات فعال موجود در کندر به نام اسیدهای بوسولیک (Boswellic acids) دارای خواص ضد التهابی قوی هستند که می‌توانند به کاهش درد و التهاب مفاصل کمک کنند. علاوه براین، کندر می‌تواند به بهبود جریان خون در ناحیه مفاصل کمک کند که این امر می‌تواند به تغذیه بهتر بافت‌ها و کاهش درد کمک کند. کندر می‌تواند فرآیندهای تخریبی غضروف را کاهش داده و از تحلیل رفتن غضروف‌های مفصلی جلوگیری کند. این خاصیت باعث می‌شود که کندر به عنوان یک مکمل مفید برای بیماری‌های مفصلی مانند آرتروز زانو مورد استفاده قرار گیرد.

گاگل (Guggul)

گاگل نامی است که به صمغ استخراج شده از درختی گفته می‌شود، که در مناطق گرم و خشک هند و پاکستان رشد می‌کند. این گیاه در طب سنتی هندی (آیورودا) به عنوان یکی از داروهای طبیعی با خواص درمانی بسیار به خصوص در درمان بیماری‌های مرتبط با التهابات مفصلی مانند آرتروز مورد استفاده قرار می‌گیرد. یک مرور سیستماتیک و متاآنالیز در سال 2017 که در مجله "Journal of Ethnopharmacology" منتشر شد، به تأثیرات گاگل بر روی بیماری‌های مفصلی و التهابات مرتبط با آن‌ها پرداخت. این مطالعه نشان داد که گاگل می‌تواند به کاهش درد و بهبود علایم آرتروز زانو کمک کند و اثرات آنتی‌اکسیدانی و ضد التهابی آن نقش مهمی در این فرآیندها دارد.

صمغ گاگل دارای خواص ضد التهابی قوی است که می‌تواند به کاهش التهابات زانو کمک کند. این خواص مرتبط با مهار تولید پروستاگلاندین‌های التهابی مانند PGE2 و تامین آنتی‌اکسیدان‌های موجود در گاگل است. همچنین، گاگل می‌تواند به بهبود پروفایل لیپیدی خون، به ویژه کاهش سطح کلسترول خون کمک کند. این اثر می‌تواند به بهبود وضعیت التهابی در مفاصل و بهبود درد زانو کمک کند. علاوه براین، گاگل دارای خواص آنتی‌اکسیدانی قوی است که می‌تواند از آسیب‌های اکسیداتیو در بافت‌های مفصلی جلوگیری کرده و به بهبود وضعیت مفصلی و در نتیجه به کاهش درد و التهاب کمک کند.

بابونه (Chamomile)

بابونه یا Chamomile یکی از گیاهان دارویی است که در طب سنتی به عنوان یک داروی طبیعی و مؤثر شناخته شده است. این گیاه از خانواده Asteraceae (یا Compositae) و دارای خواص ضد التهابی، ضد اسپاسمودیک، ضدباکتریایی و آرام‌بخشی است که به طور گسترده در درمان مشکلات مختلف سلامتیاز جمله زانو درد  مورد استفاده قرار می‌گیرد.

روغن تراپی برای زانو درد

یکی از روش های درمان خانگی زانو درد مالش زانو با روغن های گیاهی و حیوانی است که با اهداف مختلف از جمله کاهش التهاب، تسکین درد و افزایش جریان خون مورد استفاده قرار می گیرد. البته خواص روغن ها با هم متفاوت است و بسته به طبع آنها و نوع زانو درد می تواند مورد استفاده قرار بگیرد. به طور کلی روغن های با طبع گرم برای تسکین درد ناشی از روماتیسم و آرتروز بهترین گزینه هستند؛ این روغن ها شامل روغن سیاه دانه، کنجد،زنجبیل، دارچین، اکالیپتوس و روغن سی بی دی است. از بهترین روغن هایی که در درمان زانو درد استفاده می شوند می توان به موارد زیر اشاره کرد:

روغن سیاه دانه (Nigella sativa)

روغن سیاه دانه، که از دانه‌های گیاهی به نام نیگلا ساتیوم (Nigella sativa) به دست می‌آید، در طب آیورودا به عنوان یک درمان طبیعی برای درد و التهابات زانو مورد استفاده قرار می‌گیرد. این روغن معروف به خواص ضد التهابی، ضدباکتریاییو ضدآکسیدانی خودش مشهور است که به عنوان یک منبع غنی از اسیدهای چرب اشباع‌نشده مانند اسید لینولئیک و اسید گاما لینولنیک شناخته می‌شود. این اسیدهای چرب اساسی می‌توانند به بهبود سلامت مفاصل و کاهش التهابات کمک کنند.

مطالعات نشان داده است که استفاده از روغن سیاه دانه می‌تواند به کاهش درد و بهبود علائم آرتریت و سایر بیماری‌های التهابی مفید باشد. این روغن همچنین می‌تواند باعث تحریک جریان خون به ناحیه مورد درمان شده و تسکین دردهای مفصلی شود. به علاوه، خواص ضد آکسیدانی آن می‌تواند در مقابله با استرس اکسیداتیو و پیشگیری از آسیب به بافت‌های مفصلی مؤثر باشد.

روغن جوجوبا (Jojoba Oil)

روغن جوجوبا، که از دانه‌های گیاهی به نام جوجوبا (Simmondsia chinensis) به دست می‌آید، یکی از روغن‌های طبیعی مورد استفاده در طب آیورودا و سایر سیستم‌های طب سنتی است که خواص بسیار متنوعی دارد. این روغن به دلیل شباهت ساختاری با چربی‌های طبیعی پوست، به عنوان یک روغن بسیار مرطوب‌کننده و نرم‌کننده شناخته می‌شود که به درمان آسیب‌های پوستی و التهابات کمک می‌کند.

در استفاده از روغن جوجوبا برای درمان زانو درد، این روغن می‌تواند به عنوان یک ماده مرطوب‌کننده عمیق برای بافت‌های پوستی و مفاصل عمل کند، که می‌تواند به تسکین دردها و کاهش التهابات کمک کند. خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی آن همچنین می‌تواند در مقابله با استرس اکسیداتیو و بهبود سلامت بافت‌های زانو موثر باشد. علاوه بر این، روغن جوجوبا دارای خواص ضدباکتریایی و ضد قارچی است که می‌تواند در پیشگیری از عفونت‌های احتمالی در ناحیه مورد درمان نیز مؤثر باشد. استفاده از آن برای ماساژ زانو می‌تواند به بهبود جریان خون و احیای بافت‌های زخمی کمک کند.

روغن بادام شیرین (Sweet Almond Oil)

روغن بادام شیرین، که از دانه‌های گیاه بادام شیرین (Prunus amygdalus dulcis) به دست می‌آید، یکی از روغن‌های پرکاربرد و مفید در طب سنتی و طب آیورودا است. این روغن به عنوان یک مرطوب‌کننده قوی و نرم‌کننده پوست شناخته می‌شود که خواص ضد التهابی، ضدباکتریایی دارد.

روغن بادام شیرین در درمان زانو درد، برای ماساژ زانوها و اطراف آنها مورد استفاده قرار گیرد. این روغن می‌تواند به تسکین دردهای مفصلی کمک کرده و بهبود جریان خون در ناحیه مورد درمان را تسهیل نماید. علاوه بر این، خواص آنتی اکسیدانی و ویتامینی این روغن می‌تواند در پیشگیری از آسیب به بافت‌های مفصلی و کاهش علائم التهابی کمک کند.

سرکه سیب

یکی از مواد غذایی که مصرف آن می تواند بشدت سبب تسکین درد زانو شود سرکه سیب است. خواص سرکه سیب برای زانو درد در تحقیقات علمی متعددی مورد بررسی قرار گرفت و مشخص شد سرکه سیب منجر به کاهش التهاب در بدن می شود. سرکه سیب همچنین دارای مقادیر قابل توجهی آنتی اکسیدان است که خود در کنترل التهاب در بدن نقش دارد. از سوی دیگر سرکه سیب با رسوب کلسیم در مفاصل مبارزه می کند.

حجامت زانو

حجامت زانو یک درمان سنتی برای کاهش درد زانو است که در بالا، پشت و کنار زانو با توجه به نوع مشکل زانو انجام می شود. حجامت به طور کلی در کاهش زانو درد مفید است اما به طور خاص اثرات آن در در درمان سنگینی پا، تجمع مواد فاسد و نقرس مفید است.

طب سوزنی

طب سوزنی به عنوان یکی از روش‌های مورد استفاده در طب سنتی برای درمان زانو درد شناخته شده است. این روش شامل وارد کردن سوزن‌های بسیار نازک به نقاط خاصی از بدن است که در نتیجه آن، جریان انرژی (کی یا چی) در بدن تنظیم می‌شود. برخی از تحقیقات و مطالعات علمی نیز نشان داده‌اند که طب سوزنی می‌تواند در درمان زانو درد موثر باشد. به عنوان مثال: یک مطالعه متا-تجزیه و تحلیل در سال ۲۰۲۰ نشان داد که طب سوزنی می‌تواند بهبود قابل توجهی در درد زانو داشته باشد. این مطالعه به بررسی اثرات درمانی طب سوزنی بر روی درد زانو در بیماران مختلف پرداخت و نتایج نشان داد که سوزن‌گذاری در نقاط خاص می‌تواند در کاهش درد و بهبود کیفیت زندگی افراد مبتلا به درد زانو مؤثر باشد. همچنین، مطالعات دیگر نشان داده‌اند که طب سوزنی می‌تواند به کاهش التهاب‌های مفصلی، که یکی از عوامل اساسی در درد زانو است، کمک کند. این اثر به دلیل تنظیم جریان انرژی و اثرات ضد التهابی سوزن‌گذاری در نقاط مشخص است.

پیاده روی

داشتن زندگی پرتحرک، دوری از خواب زیاد و پیاده روی در طب سنتی برای کاهش درد زانو توصیه شده است. در طب سنتی زانو درد در افرادیکه دارای مزاج سرد و تر (بلغم) یا گرم و خشک (صفرا) هستند و همین طور افرادیکه با معده پر رابطه جنسی برقرار می‌کنند افزایش می یابد. پیشنهاد طب سنتی برای کمک به کاهش زانو درد شامل دستوراتی است که منجر به اصلاح مزاج می‌شود. در کنار آن کاهش وزن، ورزش و تقویت مفاصل و رعایت یک رژیم غذایی مناسب می‌تواند تا حد زیادی زانو درد را کاهش دهد.