کمر درد عصبی: بررسی علت و علائم

برخلاف آنچه که ممکن است تصور کنید کمر درد می‌تواند منشا عصبی داشته باشد؛ کمر درد عصبی که بیماران آن را با احساس چرخش درد در بدن به همراه حساسیت به لمس توصیف می‌کنند مشکلی آزاردهنده است که می‌تواند حتی باعث بروز اختلال خواب در بیمار شود. در این مطلب از طب لاین سعی داریم به بررسی علت کمر درد عصبی و درمان های کمر درد عصبی بپردازیم و بررسی کنیم که چطور بهداشت روانی می‌تواند باعث تسکین دردهای عصبی در بدن شود.

کمر درد عصبی چیست؟

کمر ساختار پیچیده‌ای دارد که کنترل چرخش و حرکت بدن به اطراف وظیفه این ناحیه از بدن است. همچنین به‌ عنوان تکیه‌گاهی برای نشستن یا ایستادن به حساب می‌آید. زمانی که به هر علتی اعصاب خارج شده از مهره‌های کمری شما تحت فشار یا ضربه قرار گیرند، دردهای عصبی را در کمر خود تجربه خواهید کرد.

اضطراب داشتن، واکنش استرسی بدن را فعال می‌کند و باعث می‌شود تا برای مبارزه، آرام شدن یا فرار از یک خطر درک شده، تنش و مقاومت بیشتری داشته باشیم. این امر همچنین باعث ایجاد تغییرات شیمیایی در بدن می‌شود که به نوبه خود منجر به فشار عضلانی، اسپاسم عضلات و متعاقباً درد کمر، شانه و گردن می‌شود. هرچه میزان پاسخ به استرس بیشتر باشد، ماهیچه‌ها سفت‌تر می‌شوند و منجر به کمر درد عصبی خواهند شد. انواع کمردرد عصبی، در سه دسته موضعی، مکانیکی و التهابی قرار می‌گیرد.

علت کمر درد عصبی چیست؟

کمر درد عصبی معمولا به دو دلیل عمده شرایط روحی و ساختاری اتفاق می افتد؛ فشار عصبی، استرس و افسردگی با تغییر هورمون ها و همچنین تاثیر بر پیام رسان های درد به مغز می تواند با بروز کمر درد همراه باشد. از سوی دیگر؛ عصب سیاتیک که بزرگترین عصب بدن است و امتداد آن در تمام پایین تنه وجود دارد درصورتیکه به هر دلیلی تحت فشار قرار بگیرد درد عصبی در ناحیه کمر ایجاد می کند. گیر کردن عصب در قسمت پایین کمر زمانی اتفاق می‌افتد که فشار بیش از حد روی اعصاب نزدیک پنج مهره آخر پشت شما وارد شود. این وضعیت می‌تواند دردناک باشد و شما را دچار کمر درد عصبی کند.

علائم کمردرد عصبی به چه شکل ظاهر می‌شود؟

علائم کمر درد عصبی متمرکز نیست و در تمام طول عصب های درگیر حس می شود. به عنوان مثال اگر عصب سیاتیک درگیر شده باشد درد در کل پایین تنه حس خواهد شد. درد کمر درد عصبی با افزایش حساسیت، سستی، مور مور شدن و همچنین ضعیف شدن عضلات همراه است. به طور کلی علائم شامل موارد زیر است:

  • انتشار درد از کمر به سایر قسمت‌های بدن
  • ناراحتی کمر هنگام استراحت
  • خستگی یا ناتوانی در خواب
  • خشکی و اسپاسم عضلانی
  • ضعف عضلات کمر
  • درد شدید

علائم کمردرد عصبی شامل پادرد، ضعف، خستگی و اسپاسم عضلانی می باشد.

قرص کمر درد عصبی چیست؟

نخستین گامی که اغلب افراد مبتلا به کمر درد برمی‌دارند، استفاده از داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی است. این داروها یا قرص‌های کمر‌درد مسکن‌های ضعیف‌تری هستند که به عنوان درمان اولیه توصیه می شوند. از مهم ترین قرص هایی که برای رفع کمر درد عصبی موثر است می توان به موارد زیر اشاره کرد:

  • سیکلوبنزاپرین
  • تیزانیدین
  • باکلوفن
  • کاریسوپرودول
  • متوکاربامول

درمان خانگی کمردرد عصبی چیست؟

اگر بتازگی دچار کمر درد عصبی شده اید و از سوی دیگر درد خفیف است بهتر است ابتدا راهکارهای خانگی را امتحان کنید این درمانها بسیار به درمان خانگی سیاتیک شباهت دارند که شامل موارد زیر هستند:

  • استراحت: تمامی کمردردها نیازمند استراحت مطلق و عدم انجام کارهای سخت در خانه هستند. مدت زمان مورد نیاز برای استراحت در منزل به نوع کمردرد بستگی دارد، اما در هر صورت پرهیز از کارهای سنگین، شرایط جسمی بیمار را بهبود می‌بخشد و از تحلیل و ضعف عضلات جلوگیری خواهد کرد.
  • ذهن آگاهی و مدیتیشن: کمردرد عصبی هم از نظر جسمی و هم از نظر احساسی فشار می‌آورد. برای مدیریت ناامیدی، تحریک پذیری، افسردگی و سایر جنبه های روانشناختی مقابله با درد عصبی، شاید لازم باشد به یک روانشناس توانبخشی مراجعه کنید. این متخصص ممکن است مدیتیشن، یوگا، تای چی و سایر راهکارهای شناختی و آرامش بخش را توصیه کند تا ذهن شما را از تمرکز بر درد دور نگه دارد.
  • کمپرس یخ: اگر کمر به دلیل التهاب یا اسپاسم عضلانی درد گرفت، می‌توان با یخ این درد را بهبود بخشید. اگر به هر دلیلی دچار درد کمر شدید، بهتر است در اولیت فرصت روی آن یخ بگذارید تا بتوانید تورم ناحیه را کم کنید و درد ناشی از فشار روی ناحیه کمر را کاهش دهید در این شرایط می‌توان با سرد کردن ناحیه کمر، به کمک یخ، تورم، التهاب و درد کمر را کاهش داد.
  • حرکات کششی: انجام این کار موجب شل شدن عضلات شده و همچنین باعث تقویت عضلاتی می‌شود که نیازمند آموزش صحیح هستند.
  • رژیم غذایی مناسب: عادت‌های غذایی سالم نه‌ تنها وزن را کاهش می‌دهند بلکه استرس غیرضروری را از بدن دور می‌کنند. برخی رژیم‌های غذایی حاوی چربی ترانس، قندهای تصفیه شده و غذاهای فرآوری شده سیستم عصبی را تحت فشار قرار داده و زمینه ایجاد استرس را در بدن افزایش می‌دهند. برعکس، یک رژیم غذایی سالم متشکل از میوه و سبزیجات، گوشت قرمز، لبنیات و غلات، به کاهش درد عصبی کمر کمک می‌کند.
  • استفاده از کمربند طبی: استفاده از انواع تجهیزات پزشکی خانگی مخصوص کمر که شامل انواع کمربندهای طبی هستند می تواند در رفع کمر درد عصبی نقش داشته باشد. در این بین کمربند پلاتینر به دلیل بهره مندی از امواج درمانی بشدت توصیه می شود.

مدیتیشن یکی از بهترین راهکارها برای درمان کمردرد عصبی

سوالات متداول کمر درد عصبی

1.آیا کمردرد عصبی خطرناک است؟

کمردرد عصبی به‌خودی‌خود خطرناک نیست اما اگر بیش‌ازحد طول بکشد می‌تواند موجب گرفتگی عضلانی وسیع‌تری در بدن شود و فرد را در زندگی روزمره دچار مشکل کند. به‌همین‌دلیل بهتر است زودتر برای درمان آن اقدام شود.

2.مشخصات دردهای عصبی عضلات بدن چیست؟

یکی از مشخصات اصلی دردهای عصبی، انتشار درد در بدن است. به همین دلیل برخی بیماران می‌گویند که درد در بدنم می‌چرخد.

3.چطور از کمر درد پیشگیری کنیم؟

کنترل استرس، رعایت وضعیت صحیح هنگام نشستن، انجام حرکات کششی مانند یوگا، کنترل وزن، تحرک و رژیم غذایی سالم از جمله مواردی هستند که از کمر درد پیشگیری می‌کنند.

میانگین امتیازات ۵ از ۵
از مجموع ۳ رای

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دسته بندی مقالات سایت
برترین محصولات
  • زانوبند زاپیامکس
  • کمربند پلاتینر
  • دستگاه دموکرافت
  • پد کامفواستریپ
دسته بندی محصولات
  • دستگاه فیزیوتراپی خانگی
  • زانوبند طبی
  • کمربند طبی
برای دیدن نوشته هایی که دنبال آن هستید تایپ کنید.