درمان خانگی و گیاهی تنگی کانال نخاعی

درمان خانگی تنگی کانال نخاعی اهمیت زیادی برای کیفیت بهتر زندگی دارد. اغلب وقتی حرف از درمان تنگی کانال به میان می‌آید توجه ما به سمت داروهای مسکن، فیزیوتراپی و جراحی می‌رود. با توجه به محل و میزان باریک شدن این کانال در طول زمان، یک عصب نخاعی یا طناب نخاعی می‌تواند فشرده شود که همین موضوع باعث بروز بی حسی، سوزن سوزن شدن، درد و ضعف شود. امروزه تنگی کانال نخاعی در حال تبدیل شدن به یک مشکل شایع است، به همین خاطر اگر می‌خواهید مشکل تنگی کانال نخاعی را با روش‌های خانگی درمان کنید در این مقاله از فروشگاه کالای پزشکی طب لاین شاپ با موضوع درمان خانگی تنگی کانال نخاعی همراه باشید.

علائم تنگی کانال نخاعی

تنگی کانال نخاعی یک وضعیت پیچیده و اغلب ناتوان کننده است که هزاران نفر را در سراسر جهان تحت تاثیر قرار می‌دهد. همانطور که قبلا ذکر شد، تنگی نخاعی یک وضعیت پزشکی است، با باریک شدن فضاهای درون ستون فقرات مشخص می‌شود، که می‌تواند بر طناب نخاعی و ریشه‌های عصبی که از آن منشعب می‌شوند، فشار وارد کند. این فشار می‌تواند منجر به علائم مختلفی از جمله درد، بی حسی، ضعف در کمر و اندام‌ها و مشکلات در تعادل و هماهنگی شود. این بیماری معمولاً نواحی گردنی (گردن) و کمری (کمر) ستون فقرات را درگیر می‌کند که با درد، ناراحتی، سوزش و ضعف عضلات همراه است.

بیشتر بخوانید: درمان خانگی کمر درد

درمان دارویی تنگی کانال نخاعی: درمان بدون جراحی

درمان تنگی کانال نخاعی به روشهای کم تهاجمی و بدون جراحی منجر به تسکین درد ستون فقرات و علائم بیماری می شود. خوشبختانه اغلب بیماران مبتلا به تنگی کانال نخاعی با روشهای بدون جراحی تسکین درد پیدا می کنند. از مهم ترین درمانهای بدون جراحی می توان به موارد زیر اشاره کرد:

• درمان دارویی تنگی کانال نخاعی : درمانهای دارویی تنگی کانال نخاعی شامل دو گروه داروی بدون نیاز به نسخه و با نسخه می شود. داروهای بدون نسخه شامل انواع داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی معروف به NSAIDها هستند. مصرف استامینوفن که منجر به تسکین درد از طریق سیستم عصب مرکزی می شود. مهم ترین داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی می توان به سلکوکسی، ناپروکسن، ایبوپروفن و آپرین اشاره کرد. البته داروهای بدون نسخه در برخی مواقع به دلیل شدت بیماری موثر واقع نمی شوند که در این صورت پزشک داروهای قوی تری مثل مسکن های اپیوئیدی تجویز می کند.
• براساس علائم بیماری که احساس می کنید مصرف داروهای ضدحساسیت عصب ها و شل کننده عضلات نیز بعضا توسط پزشک معالج تجویز می شود.
• برخی از بیماران مبتلا به تنگی کانال نخاعی برای کنترل درد نیاز به مصرف داروهای خاص تری دارند. به یاد داشته باشید که اگر علائم بیماری با مصرف داروهای نامبرده شده تسکین نیات به هیچ وجه چند دارو را با هم ترکیب نکنید چون ممکن است دچار عوارض جدی شوید.
• فیزیوتراپی یکی از اصلی‌ترین راه‌های درمان طبیعی تنگی کانال نخاعی است. یک فیزیوتراپ ماهر می‌تواند یک برنامه ورزشی متناسب با میزان و شدت عارضه طراحی کند که بر بهبود قدرت، انعطاف پذیری و تعادل تمرکز دارد. این تمرینات به کاهش درد، کاهش التهاب و افزایش سلامت ستون فقرات کمک می‌کنند. یک فیزیوتراپیست با انجام تمرینات خاص ولی آرام بر روی بیمار منجر به بازگرداندن قدرت عضلات کمر تحلیل رفته می شود و دامنه حرکت بیمار را افزایش می دهد. در جلسات فیزیوتراپی تمرینات ایروبیک، بالا بردن تحمل حرکتی در فرد نیز آموزش داده می شود. همچنین به بیمار در مورد نحوه انجام کارهای روزمره به طور صحیح به منظور کاهش ریسک آسیب دیدگی آموزش داده می شود.

بیشتر بخوانید: کمربند پلاتینر بهترین درمان برای دردهای ناشی از تنگی کانال نخاعی

گرما و سرما درمانی: درمان خانگی تنگی کانال نخاعی

گرما و سرما درمانی داروهای خانگی هستند که بسیاری از بیماران برای تسکین علائم تنگی ستون فقرات از جمله تنگی کانال مرکزی یا سوراخ استفاده می‌کنند. گرما و سرما درمانی هر دو روش عالی برای مدیریت درد هستند، زیرا ایمن، رایگان هستند و عوارض جانبی ندارند. گرما درمانی به عنوان درمان غیر جراحی تنگی کانال نخاعی با آرام کردن و شل کردن عضلات منقبض، جریان خون و مواد مغذی را برای تسریع بهبودی به کاهش درد کمک می‌کند. اعمال گرما در ناحیه آسیب دیده، مانند استفاده از پد گرم کننده یا حمام گرم، می‌تواند درد تنگی نخاعی را تسکین دهد. از سوی دیگر، سرما درمانی به عنوان درمان طبیعی تنگی کانال نخاعی به کاهش التهاب و تورم کمک می‌کند. سرما درمانی دمای پوست و ماهیچه‌ها را کاهش می‌دهد و جریان خون و فرآیندهای متابولیک را کاهش می‌دهد. در نتیجه باریکی کانال نخاعی منجر به درد نمی‌شود.

یوگا؛ درمان خانگی تنگی کانال نخاعی به کمک ورزش و تمرین تنفس

یوگا و تمرینات کششی برای افراد مبتلا به بیماری ستون فقرات بسیار مفید هستند. حرکت‌های یوگا باعث افزایش انعطاف‌پذیری، تقویت عضلات مرکزی و کمک به حفظ تراز ستون فقرات می‌شوند. حرکات کششی ملایم یوگا که بر ستون فقرات تمرکز دارند، مانند ژست گربه گاوی، ژست کودک و کبرا، درد و سفتی مرتبط با تنگی نخاع را تسکین می‌دهند. مدیتیشن برای افراد مبتلا به تنگی کانال نخاعی مفید است، زیرا نشان داده شده است که به کاهش کمردرد و افزایش کیفیت زندگی کمک می‌کند. ثابت نشستن و تمرکز بر نفس در مدیتیشن باعث افزایش آرامش و مدیریت درد می‌شود.

بیشتر بخوانید: ورزش تنگی کانال نخاعی

درمان گیاهی تنگی کانال نخاعی

بسیاری از بیماران تمایل به استفاده از روش‌های گیاهی و طب سنتی دارند این روش‌ها مفید هستند و می‌توانند تا حدودی به درمان‌های طب فیزیکی و توانبخشی کمک کنند. استفاده از روغن‌های گیاهی و ماساژ اندام‌ها و ستون فقرات سه مرتبه در روز برای مدت سه ماه می تواند علائم تنگی کانال نخاعی را بشدت کاهش دهد. برخی از بهترین روغن های تنگی کانال نخاعی شامل موارد زیر است:

• سیاه‌دانه بر رفع کمر‌درد ناشی از تنگی کانال نخاع: قدرت شفابخش روغن سیاه دانه عمدتاً از جزء اصلی آن یعنی عنصر تیموکینون ناشی می‌شود. عنصر تیموکینون دارای خواص ضد التهابی است و در نتیجه به کاهش تورم و درمان پاسخ‌های ایمنی کمک می‌کند. علاوه بر این، روغن سیاه دانه نوعی تیلنول طبیعی است که یک محصول ضد التهاب، ضد درد محسوب می‌شود.
• روغن بادام تلخ برای تنگی کانال نخاعی: ماساژ کمر با روغن بادام تلخ به دلیل ترکیب نیمه‌کوزید گلیکوزید آمیگدالین این روغن است که بر روی مفاصل اثر می‌گذارد و آن‌ها را نسبت به هر گونه احساس حتی درد غیرحساس می‌کند، زیرا منجر به بی‌حسی و اثرات بی‌حسی موضعی و گرم نگه‌داشتن محل ماساژ می‌شود.
• روغن گل‌سرخ، برای ماساژ در تنگی کانال نخاعی: روغن گل‌سرخ برای رفع اسپاسم و گرفتگی عضلانی‌های ناشی از تنش‌های عصبی مفید است. این روغن خواص ضد افسردگی و ضد اضطراب گل سرخ را دارد و باعث تسکین اعصاب می‌شود. درد ناشی از تنگی کانال نخاع را نیز تسکین می‌دهد.

استفاده از دمنوش‌ها نیز از دیگر روش‌هایی است که در درمان گیاهی تنگی کانال نخاعی از آن به عنوان درمان بسیاری از بیماری‌ها استفاده می‌کنند. آویشن، شاه‌تره و بومادران از جمله گیاهانی هستند که برای کمک به بهبود تنگی کانال نخاعی توصیه می‌شوند. مصرف روزی یک وعده از دم‌کرده این گیاهان دارویی می‌تواند در بهبود این بیماری اثرات مطلوبی از خود بر جای گذارد.

برخی دیگر از مکمل‌های گیاهی به کاهش درد و التهاب مرتبط با تنگی نخاع کمک می‌کنند. به عنوان مثال، زردچوبه حاوی کورکومین است، یک ترکیب ضد التهابی طبیعی که اثرات تسکین دهنده درد دارد. زنجبیل نیز به همین ترتیب است، که خواص ضد التهابی دارد و ممکن است با مسدود کردن تولید ترکیبات التهابی، درد را کاهش دهد. مکمل‌های دیگر، مانند بوسولیا و اسیدهای چرب امگا ۳ نیز ممکن است به کاهش ناراحتی و تسکین علائم تنگی نخاع کمک کنند.

طب سوزنی؛ درمان بدون جراحی تنگی ‌کانال نخاعی

طب سوزنی یک روش درمان بدون جراحی دیسک کمر و کمر درد چینی باستانی است که شامل قرار دادن سوزن‌های نازک در نقاط خاصی از بدن برای تحریک جریان انرژی یا “نقطه جی” است. این روش‌درمانی با هدف قرار دادن نقاط خاص طب سوزنی مربوط به ستون فقرات، یک رویکرد طبیعی برای تسکین درد تنگی کانال نخاعی تلقی می‌شود. تحقیقات نشان می‌دهد که طب سوزنی می‌تواند به کاهش درد و بهبود عملکرد بیماران مبتلا به تنگی نخاع کمک کند. یک متاآنالیز در سال ۲۰۱۳ منتشر شده در Complementary Therapies in Medicine نشان می‌دهد که طب سوزنی همراه با درمان استاندارد به بهبود نتایج برای بیمارانی که با تنگی نخاع کمری زندگی می‌کنند کمک می‌کند.

کمربند طبی؛ بهترین درمان خانگی تنگی کانال نخاعی

کمربند طبی با فشرده کردن ناحیه کمری از ستون فقرات حمایت می کند و از این نظر می تواند منجر به تسکین درد کمر ناشی از تنگی کانال نخاعی شود. در این بین برخی از انواع کمربندهای طبی تاثیر بیشتری در کاهش درد دارند که از این میان می توان به کمربندهای حرارتی اشاره کرد. البته به یاد داشته باشید حتما پیش از خرید کمربند طبی از پزشک خود در این باره سوال کنید.

درمان طبیعی تنگی کانال نخاعی با مصرف میوه

میوه‌ها می‌توانند به عنوان یک داروی طبیعی و ارگانیک ضد التهاب برای درمان تنگی کانال نخاعی عمل کنند. میوه‌های قرمزی مثل آلبالو و توت‌ها که رنگ ارغوانی و قرمز دارد به دلیل داشتن رنگ قرمز برای دردهای ناشی از تنگی کانال نخاع بسیار مناسب هستند. همچنین مصرف میوه‌هایی آووکادو با داشتن چربی‌های سالم، فیبر و پتاسیم برای سلامت ستون فقرات و کانال نخاعی بسیار مفید است. آووکادو به کاهش درد کمر کمک می‌کند.

بیشتر بخوانید: نحوه خوابیدن تنگی کانال نخاعی

درمان طبیعی تنگی کانال نخاعی با پیاده روی

پیاده‌روی برای درمان تنگی کانال نخاعی موثر است. این کار باعث می‌شود که عضلات کمر شما تقویت شده و استخوان‌ها را در جای درست خود قرار دهد. به خصوص اگر به دیسک کمر و دیسک گردن مبتلا باشید. همچنین پیاده‌روی باعث افزایش انعطاف‌پذیری بدن شده و درد را تسکین می‌دهد. در این مطلب بیشتر با نحوه پیاده روی برای تنگی کانال نخاعی آشنا شوید.

جمع بندی در زمینه درمان خانگی تنگی کانال نخاعی

از جمله مشکلات تنگی کانال نخاعی این است که در صورت عدم درمان می‌تواند فرد را زمین‌گیر و فعالت‌های روزانه او را مختل سازد. درمان خانگی تنگی کانال نخاعی بنا به وضعیت فرد توصیه می‌گردد و شامل استراتژی‌های طبیعی، گیاهی و بدون جراحی است. درمان طبیعی تنگی کانال نخاعی به کمک مصرف میوه و پیاده روی و ورزش منظم مانند یوگا و مدیتشن صورت می‌گیرد. درمان گیاهی تنگی کانال نخاعی با گیاهان دارویی ضدالتهاب و درمان بدون جراحی تنگی کانال نخاعی با طب سوزنی و روشهای غیر تهاجمی مثل دارو انجام می‌شود.

سؤالات متداول درباره درمان خانگی تنگی کانال نخاعی

۱. چگونه می‌توانم تنگی نخاع خود را به طور طبیعی بهبود بخشم؟

می توان تنگی ستون فقرات خود را به طور طبیعی با تغییر شیوه زندگی و درمان‌های جایگزین مثل فیزیوتراپی و ورزش یوگا بهبود ببخشید. علاوه بر این، خوردن یک رژیم غذایی شامل میوه‌های ضد التهابی از پیشرفت بیماری جلوگیری می‌کنند.

۲. درمان گیاهی تنگی کانال نخاعی کدامند؟

برخی از بهترین گیاهان برای تنگی کانال نخاعی شامل زردچوبه، شاه‌تره و روغن‌های گیاهی بادام تلخ و گلسرخ هستند.

۳.چگونه تنگی کانال نخاعی را بدون جراحی درمان کنیم؟

مصرف داروهای ضدالتهاب، گیاهان دارویی، ورزش، ماساژ، کمپرس سرد و گرم و فیزیوتراپی