درمان قطعی روماتیسم مفصلی در طب سنتی

روماتیسم مفصلی که  همان بیماری التهاب مفاصل است با درد، سفتی، عدم انعطاف پذیری و تورم همراه است. درست است که درمانهای پزشکی خاصی برای این بیماران توصیه می شود اما در کنار آن استفاده از درمانهای طب سنتی و خانگی می تواند کمک کننده باشد. درمان طب سنتی روماتیسم مفصلی شامل طب سوزنی، روغن درمانی (کندر، اسطوخودوس، اکالیپتوس، نعناع فلفلی، وینترگرین)، مصرف آشواگاندا و تمرینات ذهن آگاهی است. درمان خانگی روماتیسم مفصلی نیز شامل مصرف مواد غذایی ضدالتهاب، اصلاح تغذیه، ورزش و مصرف ویتامین ها و مواد معدنی ضروری مثل ویتامین D، C، منیزیوم، کلسیم و فولات است.

بهترین درمان خانگی روماتیسم: موثرترین درمان های طبیعی

درمان‌ خانگی زانو درد همواره بهترین روش جهت بهبود و حتی درمان بسیاری از بیماری‌ها بوده‌اند. یکی از این بیماری‌ها که به کمک درمان‌های خانگی تا حد زیادی قابل کنترل بوده، روماتیسم مفصلی است. به‌ علت ایجاد تورم و سفتی در ناحیه زانو، استفاده از درمان‌های خانگی روماتیسم تاثیر بسیار زیادی در بهبود و تسکین دردهای ناشی از خشکی و سفتی زانو دارد.

زردچوبه؛ داروی خانگی ضدالتهاب برای روماتیسم

زردچوبه یکی از موثرترین ترکیباتی است که تاثیر بسیار زیادی در تسکین انواع دردهای زانو به خصوص روماتیسم دارد. زردچوبه به علت برخورداری از ماده‌ای به نام کورکومین بهترین منبع جهت کاهش التهاب و درد مفاصل زانو شناخته می‌شود. تحقیقات نشان می دهد مصرف زردچوبه در کاهش التهاب و درد در بیماران آرتریت روماتوئید نقش دارد.

گنجاندن زردچوبه در رژیم غذایی به عنوان یک مکمل بسیار قوی در راستای بهبود و کاهش التهاب زانو بسیار ساده است، می توان از آن به عنوان یک ادویه غذایی استفاده کرد. البته باید در نظر بگیرید که زردچوبه با برخی از داروها تداخل دارد، بنابراین قبل از مصرف بهتر است با پزشک خود مشورت کنید.

کانابیدیول CBD؛ گیاه شاه دانه مانع پیشرفت روماتیسم

کانابیدیول یا CBD نوعی ترکیب غیر سمی است که در ترکیبات گیاه شاهدانه به وفور یافت می‌شود. این ترکیب که خواص ضد التهابی دارد در اشکال مختلف اعم از روغن، کرم مالشی و روغن خوراکی در بازار موجود است. درست است که برای اثبات اثربخشی کانابیدیول به تحقیقات بیشتری نیاز است، اما تجربه بیماران مبتلا به آرتریت روماتوئید نشان دهنده اثربخشی بالای این ترکیب است. کانابیدیول با برخی از داروهای روماتیسم تداخل دارد. بنابراین قبل از افزودن آن به رژیم غذایی حتما با پزشک خود مشورت کنید. همچنین بهتر است در ابتدا از دوزهای پایین شروع کنید. کانابیدیول از سوی دیگر مانع از روند پیشرفت بیماری روماتیسم مفصلی می شود و از تحلیل بافت غضروفی جلوگیری می کند. براساس نتایج مطالعه ای که در سال 2021 انجام شد مشخص شد که CBD می تواند مانع پیشرفت بیماری شود.

بیشتر بخوانید: درمان روماتیسم مفصلی

ورزش؛ درمان التهاب زانوی روماتیسمی در خانه به کمک ورزش

ورزش یکی ازفاکتورهای مهم برای سلامت مفصل محسوب می شود، و علاوه بر آن می تواند برای بیماران مبتلا به آرتریت روماتوئید یا روماتیسم مفید باشد. ورزش باعث افزایش انعطاف پذیری و کاهش خشکی مفاصل می شود. ورزش همچنین منجر به افزایش سلامت فیزیکی و ذهنی می شود. انجام تمرینات ورزشی با فشار پایین مثل شنا، یوگا، پیاده روی برای بیماران مبتلا به روماتیسم مفصلی توصیه می شود. فشار انواع ورزش برای بیماران مبتلا به روماتیسم باید کم باشد اما این موضوع همچنان مانع فواید فیزیکی و روانی برای بیمار نخواهد شد.

اسید چرب امگا 3؛ ماهی چرب درمان خانگی روماتیسم مفصلی

یکی دیگر از راه‌های درمان خانگی روماتیسم، استفاده از اسید چرب امگا 3 است. این ترکیب درواقع نوعی چربی سالم و مورد نیاز بدن بوده که در غذاهایی همانند ماهی‌ها، مغزیجات و دانه‌ها به فراوانی وجود دارد. اسید چرب امگا 3 از خواص ضد التهابی برخوردار بوده و به کاهش التهاب مفاصل زانو در افراد دارای روماتیسم کمک می‌کند. قرار دادن غذاهای غنی از اسید چرب امگا 3 در رژیم غذایی یا مصرف مکمل‌های دارویی که در ترکیبات خود از این چربی استفاده می‌کنند، تاثیر بسیار زیادی در بهبود دردهای زانوی فرد دارد.

بیشتر بخوانید: رژیم غذایی مخصوص روماتیسم

طب سوزنی و کاهش التهاب روماتیسم مفصلی

در طب سوزنی، سوزن‌های ظریف با دقت در نقاط بدن که درد در آن قابل احساس است، قرار می‌گیرد. براساس باور چینی‌ها استفاده از طب سوزنی به تعادل جریان بدن و بهبود درد در نواحی محتلف بدن کمک می‌کند. طب سوزنی درواقع یکی از روش‌های درمان طبیعی روماتیسم بوده که در این راستا بسیار موفق بوده است. در حالی که به صورت دقیق، مکانیسم اثر بخشی طب سوزنی در راستای بهبود درد روماتیسم مفصلی ناشناخته است، اما برخی از تئوری‌ها نشان می‌دهد که این روش در کاهش التهاب و افزایش سیستم ایمنی فرد تاثیر بالایی دارد.

گرما و سرما درمانی؛ در دسترس ترین درمان خانگی روماتیسم مفصلی

یکی دیگر از روش درمان خانگی روماتیسم مفصلی که ممکن است در کاهش درد و التهاب موثر باشد گرما و سرما درمانی است. گرما باعث کاهش درد و خشکی در مفاصل می شود، درحالیکه سرما درمانی در کاهش التهاب و تورم نقش دارد. کمپرس گرم، حمام آب گرم و استفاده از پد گرمایی می تواند در این مورد استفاده شود. به یاد داشته باشید که نباید از پدهایی با دمای بسیار بالا به طور مستقیم روی مفصل استفاده کنید، همچنین استفاده از یخ به صورت مستقیم نیز ممنوع است.

چای سبز جایگزین چای سیاه برای بیماران مبتلا به روماتیسم

نوشیدنی چای سبز به علت دارا بودن ترکیبات خاصی همانند پلی فنول‌ها منبعی موثر در راستای کاهش التهاب و محافظت از مفاصل زانو در برابر عوامل داخلی مختلف اعم از دهیدراتگی و عوامل شیمیایی است. چای سبز با داشتن آنتی اکسیدان‌های بسیار قوی در ساختار خود نقش بسیار مهمی در راستای بهبود سیستم ایمنی بدن فرد و درمان دردهای روماتیسم را ایفا می‌کند.

زنجبیل کاهنده التهاب زانو در بیماری روماتیسم

زنجبیل یک ماده طبیعی ضدالتهاب است. این گیاه قرنها است که در طب آیورودا و طب چینی به عنوان یک داروی موثر در کاهش درد و التهاب استفاده می شود. زنجبیل حاوی ترکیباتی به نام جینجرول است که دارای خواص ضدالتهابی و آنتی اکسیدانی است. تحقیقات نشان می دهد که زنجبیل تولید مواد شیمیایی عامل التهاب در بدن را کاهش می دهد. زنجبیل همچنین از سفتی و عدم انعطاف پذیری مفاصل می کاهد. نتایج یک تحقیق بالینی که نتایج آن در مجله طب سنتی و مکمل چاپ شد نشان داد که مصرف مکمل زنجبیل دو بار در روز به مدت سه ماه به طور قابل توجهی سطح درد را در افراد مسن مبتلا به آرتریت روماتوئید می کاهد.

روغن درمانی برای آرتریت؛ وینترگرین موثرترین روغن گیاهی در بیماری روماتیسم

استفاده از روغن درمانی در کاهش درد روماتیسم مفصلی نقشی موثر دارد؛ در این بین برخی از روغن ها در مقایسه با سایرین موثرتر هستند. از بهترین روغن ها برای تسکین زانو درد ناشی از روماتیسم مفصلی می توان به موارد زیر اشاره کرد:

• کندر: کندر دارای خواص ضدالتهابی است که می تواند تورم و سفتی مفاصل را کاهش دهد. همچنین کندر می تواند علائم افسردگی و اضطراب ناشی از آرتروز و روماتیسم مفصلی را کاهش دهد.
• اسطوخودوس: اسطوخودوس به دلیل دارا بودن اثرات آرام بخش آن بر ذهن و بدن شناخته می شود.
• اکالیپتوس: اکالیپتوس دارای ماده ای به نام سینئول است که اثرات ضد درد دارد و در تسکین درد مفاصل موثر است.
• نعناع فلفلی: حاوی منتول است که اسپاسم عضلانی ناشی از روماتیسم مفصلی را کاهش می دهد.
• وینترگرین: وینترگرین از زمانهای قدیم به عنوان یک داروی ضدالتهاب برای درمان انواع آرتریت مثل نقرس استفاده می شده است.

آشواگاندا؛ کاهش دهنده فعالیت آنزیم های تخریب کننده مفاصل

آشواگاندا یک درختچه همیشه سبز است که استفاده از آن در کاهش اضطراب نقش دارد. در طب ایورودا از این گیاه برای بیماری های مختلف از جمله اضطراب، بی خوابی و افسردگی استفاده می شده است. این گیاه در کاهش التهاب روماتیسم موثر است. در مطالعه بالینی که در سال 2015 مشخص شد که تجویز 5 گرم آشواکاندا دو بار در روز به مدت 3 هفته باعث بهبود محسوس بیماران مبتلا به روماتیسم شده است. مطالعات آزمایشگاهی که بر روی موش های آزمایشگاهی انجام شد نشان داد که آشواگاندا به طور قابل توجهی فعالیت آنزیم کلاژناز که در تحلیل بافت غضروف نقش دارد می کاهد. آشواگاندا یکی از امیدوارکننده ترین گیاهان دارویی در درمان روماتیسم مفصلی شناخته می شود و پزشکان به این گیاه بسیار امیدوار هستند.

کنترل اضطراب و تمرین تنفس، مدیتیشن و ذهن آگاهی در بیماران روماتیسمی

علاوه بر درمان طب سنتی روماتیسم مثل مصرف انواع گیاهان دارویی، تکنیک های آرامش ذهنی و روانی و تمرین های تنفسی می تواند در کاهش علائم بیماری آرتریت روماتوئید موثر باشد. اضطراب و تشویش منجر به تشدید علائم بیماری روماتیسم مفصلی می شود. به همین دلیل مدیریت اضطراب به عنوان یکی از روشهای درمان خانگی روماتیسم موثر شناخته می شود.

تمرکز و توجه روی زمان حال و دوری از قضاوت از مهم ترین تمرینات ذهن آگاهی است. همچنین تمرین تنفس، مانند تنفس عمیق و تنفس از دیافراگم می تواند در کاهش حس استرس نقش داشته باشد. در جلسات تمرین تنفس آرام و عمیق به بیمار آموزش داده می شود که می توان آنها را در هر موقعیتی انجام داد.

نقش ویتامین و مواد معدنی در بیماران مبتلا به روماتیسم

ویتامین ها و مواد معدنی برای عملکرد ضحیح بدن شما ضروری هستند. ویتامین ها نقشی حیاتی در تولید هورمون ها، انزیم ها و سایر مواد شیمیایی بدن دارند. این ریز مغذی ها از عملکرد سیستم ایمنی حمایت می کنند و به حفظ سلامت پوست، استخوان ها و مفاصل کمک می کنند. از مهم ترین ویتامین ها و مواد معدنی در رژیم غذایی افراد مبتلا به روماتیسم مفصلی می توان به موارد زیر اشاره کرد:

• کلسیم: کلسیم در حفظ سلامت استخوانها و دندان ها موثر است. دوز کلسیم در بیماران روماتیسمی باید بالاتر از سایرین باشد.
• ویتامین D: افرادیکه سطح ویتامین D پایینی دارند بیشتر در معرض التهاب و درد هستند. ویتامین دی در جذب کلسیم و فسفر نقشی موثر دارد.
• منیزیم: منیزیوم در بهبود عملکرد عضلات، سلامت اعصاب و سطح فشار خون موثر است. منیزیوم همچنین در حفظ سلامت غضروف ها نقش دارد.
• فولات: فولات در دسته ویتامین B است که به حفظ سلولها و بافت ها کمک می کند. فولات به سنتز و ترمیم DNA کمک می کند و منجر به کاهش التهاب در بدن می شود.
• ویتامین C: ویتامین C یک آنتی اکسیدان است که باعث سلامت پوست، بینایی و عملکرد سیستم ایمنی می شود. ویتامین سی همچنین برای ساخت کلاژن و بافت همبند ضروری است.

آیا روش درمان طبیعی روماتیسم تاثیری دارد؟

پرسش و پاسخ درمان طبیعی روماتیسم مفصلی

1.درمان روماتیسم در طب سنتی چگونه است؟

زردچوبه – زنجبیل – کانابیدیول CBD – طب سوزنی – روغن درمانی – آشواگاندا – مدیتیشن و ذهن آگاهی

2.درمان خانگی روماتیسم مفصلی چگونه است؟

مصرف کلسیم، ویتامین D، منیزیم، فولات، ویتامین C – گرما و سرما درمانی – مصرف مواد غذایی ضدالتهاب – داشتن رژیم غذایی سالم – ورزش – اجتناب از استرس

3.بهترین ویتامین برای درمان روماتیسم مفصلی چیست؟

 کلسیم، ویتامین D، منیزیم، فولات، ویتامین C

فروشگاه کالای پزشکی طب لاین شاپ