علت کمردرد بعد از نزدیکی (انزال) چیست؟

کمر درد بعد از نزدیکی یک مشکل شایع در میان مردان و در برخی موارد در بین زنان است؛ طوریکه تخمین می زنند بیش از 80 درصد از افراد حداقل یکبار در طول زندگی به آن دچار شده اند. درست است که کمر درد بعد از سکس به دلیل شیوع بالا ممکن است از سوی افراد جدی گرفته نشود. اما در برخی موارد کمر درد می تواند تا حد باشد که زندگی زناشویی فرد را تحت تاثیر قرار دهد. کمر درد بعد از رابشه جنسی در زنان اغلب ناشی از ضعف عضلات لگن، عفونت و یا مشکلات هورمونی است. این درحالیست که کمر درد مردان اغلب ناشی مشکلات پروستات، انسداد مجاری ادراری و موارد دیگر است. در ادامه سعی داریم بیشتر با این مبحث آشنا شویم. پس تا انتهای این مطلب از وب سایت طب لاین شاپ با ما همراه باشید.

علت کمردرد بعد از نزدیکی در زنان

کمردرد پس از رابطه جنسی تجربه ناخوشایند و در برخی موارد نشان‌دهنده مشکلات جدی‌تر است که نیاز به توجه و درمان دارد. علل رایج کمردرد بعد از رابطه جنسی در زنان عبارتنداز:

بیشتر بخوانید: کمر درد زنان

ضعف عضلات دخیل در برقراری رابطه جنسی

عضلات شکمی و عضلات کمر به عنوان عضلات مرتبط با فعالیت جنسی بسیار مهم هستند. ضعف در این عضلات می‌تواند منجر به عدم توانایی در حفظ پوزیشن مناسب در حین روابط جنسی شده و فشار اضافی به ناحیه کمر ایجاد کند. ضعف عضلات می‌تواند به تنش و تراکم در ناحیه کمر و در نتیجه به درد و ناراحتی در این منطقه منجر شود. همچنین، عدم توانایی در حفظ استحکام عضلات می‌تواند باعث ایجاد تغییرات در توانائی بدن برای انجام حرکات بهینه در حین فعالیت جنسی شود. برای مدیریت ضعف عضلات مرتبط با برقراری روابط جنسی، تمرینات تقویتی و کششی مرتبط با عضلات کمر و شکم، می‌تواند مفید باشد. مشاوره با فیزیوتراپ یا مربی ورزشی می‌تواند به شناخت مناسب این عضلات و ارائه راهکارهای مناسب برای تقویت آنها کمک کند.

بیشتر بخوانید: ورزش کمر درد

بیماری‌هایی مانند عفونت ادراری

عفونت‌های ادراری به عنوان یک گروه از بیماری‌های شایع در سیستم ادراری شناخته می‌شوند که می‌توانند علائم مختلفی ایجاد کنند. این بیماری‌ها معمولاً از ورود باکتری‌ها به دستگاه ادراری ناشی می‌شوند. عفونت مجاری ادراری (UTI) می‌تواند باعث درد و سوزش هنگام ادرارکردن، احتباس ادرار و حتی کمردرد بعد از رابطه جنسی شود. درمان عفونت‌های ادراری معمولاً شامل مصرف آنتی‌بیوتیک‌ها به عنوان درمان اصلی است. همچنین، اقدامات پیشگیرانه نظیر مصرف زیاد آب و ادرارکردن بلافاصله بعد از رابطه جنسی می‌تواند به کاهش خطر عفونت‌های ادراری و به جلوگیری از کمردرد پس از رابطه جنسی کمک کند.

بیشتر بخوانید: زانوبند زاپیامکس

تغییرات در وضعیت هورمونی زنان

تغییرات در وضعیت هورمونی یکی از عوامل موثر در ایجاد کمردرد پس از رابطه جنسی در زنان می‌باشد. دوره‌های مختلف زندگی زنان، از جمله دوران قاعدگی، بارداری و دوران پس از یائسگی، همگی با تغییرات در سطوح هورمونی همراه هستند که می‌تواند به درد کمر منجر شود.

در دوران پیش از قاعدگی (PMS)، تغییرات هورمونی می‌تواند به تنش عضلات و افزایش حساسیت به درد منجر شود. همچنین، در دوران بارداری، افزایش هورمون‌های مانند استروژن و پروژسترون باعث تغییرات در ساختار بافت‌ها و عضلات می‌شود که می‌تواند به کمردرد پس از رابطه جنسی منجر شود.

در دوران پس از یائسگی، کاهش تدریجی در سطوح هورمون‌های استروژن و پروژسترون نیز می‌تواند به تغییرات در ساختار بافتی و کمبود رطوبت در نواحی تناسلی منجر شود، که این نیز باعث افزایش احتمال کمردرد پس از رابطه جنسی می‌شود. مدیریت تغییرات هورمونی و کمردرد در این مورد می‌تواند شامل تغییر در رژیم غذایی و در صورت لزوم، درمان‌های هورمونی باشد.

بیشتر بخوانید: سفت کردن کمر

علت کمردرد بعد از انزال در مردان

علل کمردرد مردان بعد از نزدیکی می‌تواند به عوامل گوناگونی بازگردد. درک این علل می‌تواند به افراد کمک کند تا با مشکلات مرتبط با این درد آشنا شوند و به دنبال راه‌حل‌های مناسب باشند. در زیر به برخی از عوامل احتمالی اشاره می‌شود:

انقباضات عضلات و کمردرد بعد از انزال

انقباضات عضلات یکی از عوامل شایعی است که می‌تواند به کمردرد بعد از انزال در مردان منجر شود. در طی انزال، عضلات مختلف بدن مانند عضلات کمر و عضلات لگن فعال می‌شوند. این انقباضات جزئی از فرآیند طبیعی ارضا شدن هستند و برخی از افراد علی‌الخصوص افراد با ضعف در عضلات نواحی درگیر در رابطه، این انقباضات را شدیدتر حس می‌کنند.

فشار و انقباض عضلات می‌تواند به عنوان یک واکنش طبیعی به تحریک جنسی تلقی شود و معمولا با تقویت عضلات درگیر در رابطه مثل شکم و کمر، می‌توان درد ناشی از آن را به حداقل رساند. با این حال، اگر این درد مداوم یا نگران‌کننده باشد، مهم است که با پزشک مشورت شود تا علل دقیق این درد مورد بررسی قرار گیرد و در صورت لزوم، راهکارهای مناسبی ارائه شود.

بیشتر بخوانید: درمان خانگی عفونت رحم

التهاب پروستات (Prostatitis)

التهاب پروستات یک مشکل معمول در مردان است که ممکن است به کمردرد پس از ارضا منجر شود. پروستات یک غده کوچک در نزدیکی مثانه است و نقش مهمی در تولید مایع منی برای حمل و ذخیره اسپرم دارد. التهاب پروستات می‌تواند به دلیل عواملی مانند عفونت‌های باکتریایی یا التهابات غیر باکتریایی ایجاد شود. وقتی پروستات التهابی می‌شود، باعث درد و ناراحتی در ناحیه کمر می‌شود. این درد می‌تواند به ویژه پس از ارضا تشدید شده یا طولانی‌تر شود.

انسداد مجاری ادراری

انسداد مجاری ادراری یکی از عواملی است که می‌تواند باعث کمردرد پس از ارضا در مردان شود. مجاری ادراری لوله‌هایی هستند که ادرار را از مثانه به خارج از بدن منتقل می‌کنند. انسداد مجاری ادراری می‌تواند ناشی از عوامل مختلفی مانند سنگ‌های کلیه، التهاب پروستات، عفونت‌های ادراری یا تشکیل توده‌های بدخیم باشد.

اختلال سیستم اندوکرین

سیستم اندوکرین یک سیستم حیاتی در بدن است که نقش مهمی در تنظیم هورمون‌ها دارد. تغییرات در هورمون‌های مرتبط با جنسیت مثل تستوسترون می‌توانند تأثیر زیادی بر فعالیت جنسی و تجربه درد داشته باشند. عوارض مرتبط با سیستم اندوکرین می‌توانند ناشی از اختلالات تیروئید، دیابت یا سایر مشکلات هورمونی باشند.

درمان کمر درد بعد از نزدیکی

کمردرد بعد از رابطه جنسی می‌تواند بر کیفیت زندگی جنسی و زناشویی افراد تأثیر بگذارد. درمان مناسب این عارضه به کاهش یا حتی حذف درد کمک کرده و تجربه رابطه زناشویی را برای هر دو نفر بهبود می‌بخشد. از جمله روش‌های درمان کمردرد بعد از رابطه جنسی می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

• تغییرات در پوزیشن‌ جنسی: تغییرات در پوزیشن‌های جنسی می‌تواند به طور موثری بر کمردرد بعد از رابطه جنسی تأثیر بگذارد. استفاده از تکنیک‌های نوین و تنوع در روش ارتباط با همسر، می‌تواند به کاهش فشار و تنشهای فیزیکی منجر شده و در نتیجه، کمردرد را کاهش دهد.
• مراقبت از سلامت جنسی: حفظ سلامت جنسی از اهمیت بالایی برخوردار است. پیگیری مراقبت‌های پزشکی مثل درمان عفونت‌ها یا اختلالات هورمونی، می‌تواند به کاهش کمردرد بعد از رابطه کمک کند.
• تمرینات تقویتی و کنترل وزن: انجام فعالیت‌های ورزشی منظم و حفظ وزن در محدوده مناسب، می‌تواند به تقویت عضلات پشتی و شکمی کمک کرده و در نهایت به تحمل بیشتر در رابطه زناشویی منجر شود. این تغییرات می‌توانند به بهبود استقامت فیزیکی و جلوگیری از کمردرد بعد رابطه جنسی کمک کنند.
• استفاده از محصولات جنسی: استفاده از لوازم جانبی مانند لوسیون یا ژل‌های لوبریکانت می‌تواند اصطکاک را کاهش داده و به کاهش درد پس از رابطه کمک کند. این موارد می‌توانند به تسهیل روند رابطه و جلوگیری از ایجاد درد کمک کنند.
• فیزیوتراپی: بهره‌گیری از جلسات فیزیوتراپی کمر می‌تواند با ارائه تمرینات و تکنیک‌های بهبود قابلیت حرکت و کاهش درد عضلات کمک کننده باشد. انجام تمرینات مخصوص تجویز شده توسط فیزیوتراپیست می‌توانند به تقویت مناطق درگیر و بهبود شرایط فیزیکی کمک کنند.
• مشاوره جنسی: در صورت استمرار مشکلات کمردرد، مشاوره با پزشک جهت ارزیابی دقیق تر و تجویز درمان شخصی‌سازی شده لازم است. پزشک می‌تواند با تجویز درمان‌های متناسب با نیازهای شخصی، به کاهش کمردرد بیشتر کمک کند.

سوالات متداول در مورد کمردرد بعد از رابطه جنسی

1.علت کمر درد بعد از سکس چیست؟

کمردرد بعد از رابطه جنسی در زنان اغلب در زنان ناشی از عفونت و اختلالات هورمونی و در مردان ناشی از مشکلات پروستات و مجاری ادراری است.

2.درمان کمر درد بعد از رابطه جنسی چیست؟

تغییر در پوزیشن جنسی، مراقبت از سلامت جنسی، تمرینات تقویتی کگل، استفاده از محصولات جنسی مناسب، فیزیوتراپی، مشاوره جنسی