پاها یکی از مهم ترین اعضای بدن هستند، چراکه تمام طول روز وزن بدن را تحمل می کنند به همین دلیل وجود درد و ناراحتی در آنها بخصوص درد پا از زانو به پایین در عملکرد روزانه اختلال ایجاد می کند. دلایل پا درد از زانو به پایین می‌تواند متنوع باشد. مثل گرفتگی عضلات پا، ضعف خونرسانی یا وجود مشکلی جدی تر در عصب های پا. درد پا در قسمت تحتانی در برخی مواقع فقط نشانه خستگی و کار کشیدن بیش از حد از مفاصل پا است اما در مواقعی درد پا از زانو به پایین مرتبط با یک مشکل جدی تر، مثل: بیماری های عروق محیطی و ترومبوز ورید عمقی است. به همین دلیل تشخیص درست علت درد پا از زانو به پایین می تواند اولین قدم در درمان پا دردهای مزمن و خفیفی باشد که ذهنتان را به خود مشغول کرده است.
علائم پا درد از زانو به پایین
درد پا از زانو به پایین می تواند فقط ناحیه کوچکی از پا را تشکیل دهد یا می تواند ناحیه بزرگ و یا حتی کل ساق پا را تشکیل دهد. درد ناشی از آن می تواند مبهم یا تیز باشد، یا با احساس سوزن سوزن شدن، گزگز و بی حسی همراه باشد. درد پا در برخی موارد امکان دارد با درد کمر، باسن، ستون فقرات و ران نیز همراه باشد. از سوی دیگر در برخی موارد درد به صورت قرینه و یا تنها در یک پا احساس می شود. علائم پا درد زانو به پایین می تواند شامل موارد زیر باشد که هر یک مرتبط با اختلالات خاصی در بخش های تاندون ها، آشیل، عصب پا و سیاتیک باشد.
- درد مزمن هر دو پا
- درد یک پا
- ورم پا
- کبودی
- ضعف و بی حالی
- گزگز پا
- سوزش پا
- لنگیدن
- درد استخوان ساق پا
- درد آشیل
- گرفتگی عضلات پا
- کاهش دامنه حرکت
علت درد پا پایین زانو
اگر از درد پایتان کمتر از 3 روز گذشته است و به طور کلی سابقه ای در پا درد نداشته اید به احتمال زیاد علت درد پا از زانو به پایین ناشی از خستگی و استفاده بیش از حد از آن است. این وضعیت با گذشت چند روز خود به خود درمان می شود و نیازی به پیگیری جدی تری ندارد. اما اگر درد پای مزمن دارید و درد با زندگی عادی شما تداخل دارد وقت آن رسیده است که بیماری را به شکل جدی تری پیگیری کنید. مفصل زانو، عضلات، رباط ها، تاندون ها و استخوانهای متعددی در قسمت پایین پا قرار دارند. به همین دلیل هر گونه ناراحتی در این بخش می تواند منجر به بروز درد و ناتوانی خواهد شد. تعدادی از متداول ترین علل درد پا از زانو به پایین شامل موارد زیر است:
بیشتر بخوانید: علائم دیسک کمر در پا
تاندونیت؛ درد پشت ساق پا نزدیک پاشنه
در این عارضه تاندون پا که به شکل طنابی استخوان را به عضله وصل می کند دچار التهاب می شود. این درد در ناحیه تحتانی ساق پا و نزدیک پشت پاشنه پا احساس می شود. آسیب تاندونیت باعث تورم، کشش یا پارگی تاندون می‌شود که بسته به شدت آن باید تحت درمان های خاصی قرار بگیرد.
درخواست مشاوره رایگان
زانو درد؛ پا درد مرتبط با آسیب مفصل زانو
یکی دیگر از مهم ترین دردهای پا ناشی از درد زانو است. دردهای زانو می تواند همزمان با قرمزی، تورم، درد شدید و تغییر شکل در زانوها باشند. نقرس، آرتروز، آسیب دیدگی رباط و بیماری های مرتبط با کشکک زانو از مهم‌ترین علت های زانو درد محسوب می شوند. اگر درد پایتان ناشی از زانودرد است توصیه می‌کنم حتماً مقاله زانو درد را نیز مطالعه کنید.
رگ به رگ شدگی؛ کشیدگی و پارگی رباط
رگ به رگ شدگی پا که اغلب به دلیل حرکت ناگهانی ایجاد می شود به کشیدگی و یا پارگی رباط های پا اشاره دارد. علائم کشیدگی و رگ به رگ شدن شامل کبودی، حساسیت و تورم در ناحیه است. اگر دچار رگ به رگ شدگی خفیف پا شدید، درمان رایس (RICE) را امتحان کنید که شامل استراحت، کمپرس یخ، بستن و بالا قرار دادن پاها می شود. در موارد شدیدتر علاوه بر کمپرس سرد به پزشک مراجعه کنید.
بیشتر بخوانید: سنگینی پا
درد پا ناشی از گرفتگی عضلات
گرفتگی عضلات معمولاً به صورت ناگهانی ایجاد شده و باعث احساس سفتی در عضلات ساق پا می‌شود. بطوریکه امکان حرکت را از فرد می گیرد. علت گرفتگی عضلات معمولاً ناشی از کم‌آبی، کمبود منیزیوم و خستگی است. همچنین فشار بیش از حد به پا در هنگام ورزش، حاملگی، برخی از داروها مثل داروهای پایین آورنده کلسترول و بالا بودن فشار خون نیز می تواند از دلایل گرفتگی عضلات باشد.
عارضه شین اسپلینت؛ درد زانو به پایین در ورزشکاران
دوندگان و افرادیکه فشار زیادی به پاهایشان وارد می شود دچار عارضه ای به نام شین اسپلینت می‌شوند. شین اسپلینت همان درد جلوی استخوان درشت نی است. برای جلوگیری از این درد بهتر است روی کف سخت و با کفش نامناسب ورزش نکنید. این عارضه نیاز به درمان ندارد و به خودی خود بهبود می‌یابد.
رگ‌های واریسی و پا درد
رگ‌های پیچ خورده واریسی که با ظاهر پیچ خورده و متورم همراه هستند ممکن است با خارش، احساس سنگینی و پا درد همراه هستند. علت واریس ضعف و یا آسیب دیدگی دیواره سیاهرگ ها است. درواقع ضعف دیواره و دریچه سیاهرگ در بازگشت خون به قلب دچار اشکال می شود و نتیجه آن تجمع خون در پاها است که خود را به شکل رگ های تیره نشان می دهد. بهترین راهکار برای پیشگیری و بهبود درد در چنین مواردی این است که بین نشستن و ایستادن تعادل ایجاد کنید.
بیشتر بخوانید: زانوبند زاپیامکس
بیماری عروق محیطی (PVD) و پا درد
بیماری عروق محیطی (PVD) و پا دردنوع خاصی از اختلال در سیستم گردش خون است که باعث تنگی و انسداد رگ‌های خونی می‌شود. این بیماری که به آن تصلب شراین نیز گفته می شود منجر به بی حالی و درد بخصوص در هنگام فعالیت‌های ورزشی می‌شود. در اختلال PVD رگ‌ها باریک شده و کارایی خود را تا حد زیادی از دست می‌هند. علت آن سیگار، دیابت، فشار خون بالا و کلسترول بالا می باشد که در مردان بیش از زنان دیده مشاهده می‌شود. از علائم بیماری PVD این است که هر دو پا همزمان درگیر می‌شوند. همچنین درد در هر دو پا اغلب با یک یا تعدادی از علائم زیر همراه است:
- ریزش موی پا
- ضعف
- ناخن پا شکننده
- پوست براق
- تحلیل عضلات
لخته های خونی در پا
وقتی خون غلیظ می شود لخته خون را تشکیل می‌دهد. ترومبوز ورید عمقی (DVT) که در ورید عمیق بدن ایجاد می شود یکی از آنهاست. البته کم تحرکی نیز بر ایجاد لخته در پا موثر است. درد ناشی از لخته خون یک درد ضربان دار است که باعث ایجاد حس داغی در پا می شود. فعال بودن و داشتن روتین ورزشی به شدت در کاهش شدت علائم موثر است.
تنگی کانال نخاعی و ارتباط آن با پا درد
این وضعیت زمانی اتفاق می‌افتد که فضای درون استخوانهای ستون فقرات باریک شود. باریک شدن فضای نخاعی ناشی از رشد بافت استخوانی شکل داخل کانال است که فضا را برای طناب نخاعی کاهش می دهد. نتیجه این عارضه فشار بر اعصاب نخاعی است. درنتیجه می تواند باعث درد، سوزن سوزن شدن، بی حسی یا ضعف در پاهای شما شود.
نوروپاتی محیطی و اختلال در عصب های پایین تنه
این زمانی اتفاق می‌افتد که به اعصاب بدن شما که پیام‌ها را به مغز شما منتقل می‌کنند آسیب وارد شود. شایع ترین علت دیابت است، اما سایر بیماری ها، داروها، جراحات یا عفونت ها می توانند باعث آن شوند. اگر روی اعصاب پاهای شما تأثیر بگذارد، ممکن است احساس گزگز یا گزگز داشته باشید، یا ممکن است بی حس یا ضعیف شوند. پزشک شما شرایطی را که باعث آن شده است درمان می کند و در صورت نیاز به شما داروی درد می دهد. نوروپاتی یکی از عوارض شایع دیابت است. اعصاب ممکن است در اثر سطوح بالای قند خون آسیب ببینند. این می تواند باعث درد در هر دو پا همراه با بی حسی و احساس کمتر در ساق پا شود. با پزشک خود در مورد داروهایی برای کنترل درد و کمک به مدیریت سطح قند خون خود صحبت کنید.
عدم تعادل الکترولیت و گرفتگی عضلات پا
الکترولیت ها مواد معدنی مانند سدیم، پتاسیم و کلسیم هستند که به ماهیچه های شما کمک می کنند تا آنطور که باید کار کنند. هنگام ورزش مقداری از بدن را از طریق تعریق از دست می دهید و اگر بیش از حد از دست بدهید، ممکن است پاهایتان گرفتگی یا احساس ضعف یا بی حسی داشته باشید. این ممکن است زمانی اتفاق بیفتد که برخی از درمان‌های پزشکی مانند شیمی‌درمانی را نیز دریافت می‌کنید. نوشیدنی های ورزشی با الکترولیت یا آب همراه با غذاهایی که دارای این مواد معدنی هستند – می توانند کمک کنند. اگر اغلب دچار گرفتگی عضلات می شوید به پزشک مراجعه کنید.
آرتروز زانو
این یک بیماری شایع است که مفاصل شما را تحت تاثیر قرار می دهد و باعث درد، تورم و سفتی می شود. هنگامی که در لگن، زانو یا مچ پا رخ می دهد، راه رفتن یا انجام سایر فعالیت های روزمره ممکن است سخت باشد. هیچ درمانی وجود ندارد، اما می تواند به ورزش و حفظ وزن مناسب کمک کند. پدهای گرم کننده یا کیسه های یخ روی مفاصل دردناک می توانند درد و تورم را کاهش دهند. مسکن‌های بدون نسخه نیز همین‌طور هستند.
فتق دیسک و سیاتیک پا
فتق دیسک که خود چندین مرحله دارد ممکن است در برخی موارد در باسن و حتی ساق پا درد و ناراحتی ایجاد کند. درواقع فتق دیسک اگر به عصب سیاتیک که تا پشت ساق پا امتداد دارد برخورد کند منجر به درگیری این عصب شده و به اصطلاح فرد را دچار درد سیاتیک می کند. این عارضه همراه با گزگز پا و یا سوزن سوزن شدن پا است. درمان تا 4 سطح وجود دارد: داروهای ضدالتهاب، فیزیوتراپی، تزریق و جراحی. در مقاله ای از وب سایت کلینیک کلیولند مشاهده کنید.
ازگود اشلاتر؛ علت پا درد نوجوانان
احساس درد در ناحیه استخوان ساق پا و در ناحیه صفحات رشد که در نوجوانان ایجاد می شود و نیاز به مراجعه پزشک و درمان دارویی ندارد. این بیماری در سنین 10 تا 14 سال شایع است. این بیماری با ایجاد درد و تورم شدید در زانو همراه است. این بیماری خود به خود و با توقف رشد رفع می شود. استفاده از انواع زانوبند طبی مخصوص کشکک زانو، مصرف داروهای ضد التهاب و کمپرس سرد بهترین روش های کنترل این بیماری است.
کم آبی بدن
بسیاری از افراد به دلیل کاهش مصرف مایعات در بدن دچار انواعی از پا درد می شوند. وقتی آب کم مصرف می کنید، جریان خون کاهش پیدا می کند و اکسیژن و ریزمغذی های کمتری به عضلات بدن می رسد. درنتیجه فرد دچار گرفتگی عضلات و درد می شود. فردیکه دچار کم آبی باشد علاوه بر پا درد دچار زانو درد، درد مفاصل، درد نشیمنگاه و درد در ناحیه مچ پا می شود. به همین دلیل توصیه می شود به میزان لازم مایعات مصرف کنید.
پزشک درمان درد پا از زانو به پایین
پاها ساختارهای بیولوژیکی بسیاری از جمله رگ ها، استخوان ها، تاندون ها، غضروف ها و اعصاب را تشکیل می دهند.
- مشکلات عروقی بر رگ های خونی از جمله شریان ها و سیاهرگ ها تأثیر می گذارد. جراحان اندوواسکولار و عروق در مشکلات عروقی بدن، به استثنای مغز و قلب، تخصص دارند.
- مشکلات اسکلتی عضلانی شامل استخوان ها، رباط ها، مفاصل و تاندون ها می شود. یک جراح ارتوپد یا ارتوپد به طور کلی آنها را درمان می کند.
- مشکلات عصبی شامل اعصاب و سیستم عصبی می شود. متخصصان مغز و اعصاب در این مسائل پزشکی تخصص دارند.
درمان درد پا از زانو به پایین
- فیزیوتراپی: فیزیوتراپی زانو یکی از درمان‌های کلیدی در کاهش پا درد زانو به پایین است. فیزیوتراپی می‌تواند قدرت عضلانی شما را بازگرداند. فیزیوتراپی در درمان آرتروز زانو، تاندنیت، پارگی غضروف و پیچ خوردگی کمک کننده است.
- کاهش وزن: اضافه وزن یکی از مهم‌ترین دلایل پا دارد است که با کاهش وزن متوجه بهبود خواهید شد.
- بی حرکت کردن: در مواردی که درد پا ناشی از فعالیت شدید باشد بی حرکت کردن پا می تواند کمک کننده باشد.
- داروی ضد التهاب: اگر درد پا از زانو به پایین با تورم پا همراه باشد استفاده از داروهای ضدالتهاب می‌تواند کمک کننده باشد.
- طب سوزنی: طب سوزنی در درمان شین اسپلینت و دردهای پشت ساق پا می تواند بسیار مؤثر باشد. طب سوزنی می‌تواند عضله‌های تنگ راباز کرده و منجر به کاهش درد شود.تحقیق دیگر نشان می دهد که طب سوزنی می‌تواند در دردهای سیاتیک نیز مؤثر باشد. طب سوزنی اثرات ضدالتهابی دارد و منجر به افزایش گردش خون شده و همچنین منجر به تقویت سیستم ایمنی به طور کلی می شود
- داروهای ضدپلاکت: پزشک ممکن است در شرایطی به سراغ داروهای ضدتشکیل پلاک مثل آسپرین یا کلوپیدوگرل (Plavix)برود تا از تشکیل لخته های جدید بکاهد.
- پی آر پی زانو: یکی از روش‌های مؤثر برای رفع پادرد وقتی روش فیزیوتراپی کارساز نبوده است استفاده از روش prp زانو می باشد. این روش در مقاله ای با همین عنوان به طور کامل مورد بررسی قرار گرفت.
- جراحی: جراحی های به منظور بازگرداندن گردش خون به وضعیت نرمال مثل بای پس وریدی، عمل سیاتیک و عمل های مرتبط با کشکک زانو و سایر عمل های جراحی مطابق با علت پا درد ممکن است توسط پزشک معالج توصیه شود.
درمان‌های خانگی درد پا از زانو به پایین
- انواع ورزش های کششی عضلات پشت پا و همسترینگ در درمان دردهای ناشی از ورزش و فشار بیش از حد به پا توصیه می شود. ژست کبوتر نشسته، ژست کبوتر رو به جلو و کشش ستون فقرات نیز در درمان دردهای سیاتیک نقش دارد.
- بی حرکت کردن پادر مراحل اولیه بی‌حرکت کردن پا را می‌توان با استراحت و بی‌حرکت کردن پا درمان کرد.
- کمرس سرد
- بالا نگه داشتن پا
- کاهش استرس: استرس درد ایجاد می کند و درد منجر به افزایش استرس می شود؛ باید این چرخه را قطع کرد. کاهش استرس، مدیتیشن، تنظیم خواب
- اجتناب از الکل و رژیم غذایی سالم نیز می تواند تا حد زیادی به کاهش درد پا از زانو به پایین نقش داشته باشد.
بیشتر بخوانید: درمان خانگی زانو درد
چه موقع برای درد پا از زانو به پایین به پزشک مراجعه کنیم؟
در مراحل اولیه از درد پا از زانو به پایین استراحت و استفاده از کمپرس سرد و در برخی موارد گرم می تواند منجر به تسکین شود. اما گاهی اوقات، درد ساق پا می تواند نشانه بیماری جدی مانند شکستگی، ترومبوز ورید عمقی یا سندرم کمپارتمان باشد که در این شرایط باید فوراً به دنبال مراقبت های پزشکی باشید. اگرعلائم زیر را دارید حتماً به پزشک مراجعه کنید:
- پا متورم است
- تغییر شکل به نظر می رسد یا نمی توانید به درستی از آن استفاده کنید
- به طور غیرمعمول سرد یا رنگ پریده است
- بی حس و ضعیف است
- قرمز و گرم است
- هر دو پا ورم کرده و مشکلات تنفسی دارید
- درد بدتر می شود
- قبل و بعد از راه رفتن درد دارید
- واریس درناک دارید
اگر علائم عفونت، مانند تب، درد ساق پا پس از رفتن به یک سفر طولانی، یا علائم جدی که بدون هیچ توضیحی ظاهر شدند دارید، در اسرع وقت با یک پزشک مشورت کنید.
درمان های جایگزین و مکمل
مصرف برخی از انواع مکمل زانو درد مانند ویتامین B1، B12 و D ممکن است به بهبود برخی از انواع پا درد زانو به پایین نقش داشته باشد. همچنین با مصرف مکمل های سدیم و منیزیم نیز می توان تا حد زیادی از گرفتگی عضلات کاست. این یافته را می توانید در مقاله ای از وب سایت مدیکال نیوز به طور کامل تر مطالعه کنید.
کلام آخر
درد پا از زانو به پایین یکی از انواع پا درد رایج است که می تواند مرتبط با مشکلات عروقی، مشکلات اسکلتی (استخوان ها، مفاصل و تاندون ها) و همچنین ریشه های عصبی داشته باشد. البته موارد خفیف تر پا درد از زانو به پایین می تواند هیچ علت نگران کننده ای نداشته باشد و با استراحت ساده بهبود یابد.
منبع: وب سایت مدیکال نیوز
