پاها یکی از مهم ترین اعضای بدن هستند، چراکه تمام طول روز وزن بدن را تحمل می کنند به همین دلیل وجود درد و ناراحتی در آنها بخصوص درد پا از زانو به پایین در عملکرد روزانه اختلال ایجاد می کند. دلایل پا درد از زانو به پایین می‌تواند متنوع باشد. مثل گرفتگی عضلات پا، ضعف خونرسانی یا وجود مشکلی جدی تر در عصب های پا. درد پا در قسمت تحتانی در برخی مواقع فقط نشانه خستگی و کار کشیدن بیش از حد از مفاصل پا است اما در مواقعی درد پا از زانو به پایین مرتبط با یک مشکل جدی تر، مثل: بیماری های عروق محیطی و ترومبوز ورید عمقی است. به همین دلیل تشخیص درست علت درد پا از زانو به پایین می تواند اولین قدم در درمان پا دردهای مزمن و خفیفی باشد که ذهنتان را به خود مشغول کرده است.
علائم پا درد از زانو به پایین
علائم پا درد زانو به پایین می تواند شامل موارد زیر باشد که هر یک مرتبط با اختلالات خاصی در بخش های تاندون ها، آشیل، عصب پا و سیاتیک باشد.
- درد مزمن هر دو پا
- درد یک پا
- ورم پا
- کبودی
- ضعف و بی حالی
- گزگز پا
- سوزش پا
- لنگیدن
- درد استخوان ساق پا
- درد آشیل
- گرفتگی عضلات پا
- کاهش دامنه حرکت
علت درد پا پایین زانو
تعدادی از متداول ترین علل درد پا از زانو به پایین شامل موارد زیر است:
- تاندنیت
در این عارضه تاندون پا که به شکل طنابی استخوان را به عضله وصل می کند دچار التهاب می شود. این درد در ناحیه تحتانی ساق پا، نزدیک پشت پاشنه پا احساس می شود. اسیب تاندنیت باعث تورم، کشش یا پارگی تاندون می‌شود که بسته به شدت آن باید تحت درمان های خاصی قرار بگیرد.
بیشتر بخوانید: برای آشنایی با مؤثرترین روش های خانگی درمان درد پا از زانو به پایین کلیک کنید.
- زانو درد
یکی دیگر از مهم ترین دردهای پا ناشی از درد زانو است. دردهای زانو می تواند همزمان با قرمزی، تورم، درد شدید و تغییر شکل در زانوها باشند. نقرس، آرتروز، آسیب دیدگی رباط و بیماری های مرتبط با کشکک زانو از مهم‌ترین علت های زانو درد محسوب می شوند. اگر درد پایتان ناشی از زانودرد است توصیه می‌کنم حتماً مقاله زانو درد را نیز مطالعه کنید.
- شکستگی استخوان یا رگ به رگ شدن
اگر دچار پیچ خوردگی خفیف پا شدید درمان رایس (RICE) را امتحان کنید که شامل استراحت، کمپرس یخ، بستن و بالا قرار دادن پاها می شود. در موارد شدیدتر علاوه بر کمپرس سرد به پزشک مراجعه کنید.
- گرفتگی عضلات
گرفتگی عضلات معمولاً به صورت ناگهانی ایجاد شده و باعث احساس سفتی در عضلات ساق پا می‌شود. علت گرفتگی عضلات معمولاً ناشی از کم‌آبی، کمبود منیزیوم و خستگی است.
- عارضه شین اسپلینت
دوندگان و افرادیکه فشار زیادی به پاهایشان وارد می شود دچار عارضه ای به نام شین اسپلینت می‌شوند. شین اسپلینت همان درد جلوی استخوان درشت نی است. برای جلوگیری از این درد بهتر است روی کف سخت و با کفش نامناسب ورزش نکنید. این عارضه نیاز به درمان ندارد و به خودی خود بهبود می‌یابد.
- رگ‌های واریسی
رگ‌های پیچ خورده که بتدریج به رنگ آبی تیره یا بنفش درآمده‌اند و پس از ایستادن‌های طولانی دردهای نسبتاً شدیدی را ایجاد می‌کنند. بهترین راهکار برای پیشگیری و بهبود درد در چنین مواردی این است که بین نشستن و ایستادن تعادل ایجاد کنید.
بیشتر بخوانید: برای آشنایی با موضوع درمان درد زانو هنگام نشست و برخاست کلیک کنید.
- بیماری عروق محیطی (PVD)
نوع خاصی از اختلال در سیستم گردش خون است که باعث تنگی و انسداد رگ‌های خونی می‌شود. این بیماری که به آن تصلب شراین نیز گفته می شود منجر به بی حالی و درد بخصوص در هنگام فعالیت‌های ورزشی می‌شود. در اختلال PVD رگ‌ها باریک شده و کارایی خود را تا حد زیادی از دست می‌هند. علت آن سیگار، دیابت، فشار خون بالا و کلسترول بالا می باشد که در مردان بیش از زنان دیده مشاهده می‌شود. از علائم بیماری PVD این است که هر دو پا همزمان درگیر می‌شوند. همچنین درد در هر دو پا اغلب با یک یا تعدادی از علائم زیر همراه است:
- ریزش موی پا
- ضعف
- ناخن پا شکننده
- پوست براق
- تحلیل عضلات
- لخته های خونی
وقتی خون غلیظ می شود لخته خون را تشکیل می‌دهد. ترومبوز ورید عمقی (DVT) که در ورید عمیق بدن ایجاد می شود یکی از آنهاست.
تنگی کانال نخاع: این وضعیت زمانی اتفاق می‌افتد که فضای درون استخوان‌های ستون فقرات شما باریک شود. که به اعصاب این ناحیه فشار وارد می کند و می تواند باعث درد، سوزن سوزن شدن، بی حسی یا ضعف در پاهای شما شود. همچنین ممکن است با تعادل مشکل داشته باشید. در صورت داشتن هر یک از این علائم فورا به پزشک مراجعه کنید. دارو می تواند درد را کاهش دهد و فیزیوتراپی نیز می تواند کمک کند. اگر اینها جواب نداد، ممکن است نیاز به جراحی داشته باشید.
- نوروپاتی محیطی
این زمانی اتفاق می‌افتد که به اعصاب بدن شما که پیام‌ها را به و از مغز شما منتقل می‌کنند آسیب وارد شود. شایع ترین علت دیابت است، اما سایر بیماری ها، داروها، جراحات یا عفونت ها می توانند باعث آن شوند. اگر روی اعصاب پاهای شما تأثیر بگذارد، ممکن است احساس گزگز یا گزگز داشته باشید، یا ممکن است بی حس یا ضعیف شوند. پزشک شما شرایطی را که باعث آن شده است درمان می کند و در صورت نیاز به شما داروی درد می دهد.
نوروپاتی یکی از عوارض شایع دیابت است. اعصاب ممکن است در اثر سطوح بالای قند خون آسیب ببینند. این می تواند باعث درد در هر دو پا همراه با بی حسی و احساس کمتر در ساق پا شود. با پزشک خود در مورد داروهایی برای کنترل درد و کمک به مدیریت سطح قند خون خود صحبت کنید.
- عدم تعادل الکترولیت
الکترولیت ها مواد معدنی مانند سدیم، پتاسیم و کلسیم هستند که به ماهیچه های شما کمک می کنند تا آنطور که باید کار کنند. هنگام ورزش مقداری از بدن را از طریق تعریق از دست می دهید و اگر بیش از حد از دست بدهید، ممکن است پاهایتان گرفتگی یا احساس ضعف یا بی حسی داشته باشید. این ممکن است زمانی اتفاق بیفتد که برخی از درمانهای پزشکی مانند شیمی‌درمانی را نیز دریافت می‌کنید. نوشیدنی های ورزشی با الکترولیت – یا آب همراه با غذاهایی که دارای این مواد معدنی هستند – می توانند کمک کنند. اگر اغلب دچار گرفتگی عضلات می شوید به پزشک مراجعه کنید.
- آرتروز
این یک بیماری شایع است که مفاصل شما را تحت تاثیر قرار می دهد و باعث درد، تورم و سفتی می شود. هنگامی که در لگن، زانو یا مچ پا رخ می دهد، راه رفتن یا انجام سایر فعالیت های روزمره ممکن است سخت باشد. هیچ درمانی وجود ندارد، اما می تواند به ورزش و حفظ وزن مناسب کمک کند. پدهای گرم کننده یا کیسه های یخ روی مفاصل دردناک می توانند درد و تورم را کاهش دهند. مسکن‌های بدون نسخه نیز همین‌طور هستند.
- عصب آسیب دیده یا فتق دیسک در ستون فقرات
این عارضه همراه با گزگز پا و یا سوزن سوزن شدن پا همراه است. سطح آسیب می تواند خفیف تا شدید باشد. درمان تا 4 سطح وجود دارد: داروهای ضدالتهاب، فیزیوتراپی، تزریق و جراحی. در مقاله ای از وب سایت کلینیک کلیولند مشاهده کنید.
- اسگود شلاتر
احساس درد در ناحیه استخوان ساق پا و در ناحیه صفحات رشد که در نوجوانان ایجاد می شود و نیاز به مراجعه پزشک و درمان دارویی ندارد.
پزشک درمان درد پا از زانو به پایین
پاها ساختارهای بیولوژیکی بسیاری از جمله رگ ها، استخوان ها، تاندون ها، غضروف ها و اعصاب را تشکیل می دهند.
- مشکلات عروقی بر رگ های خونی از جمله شریان ها و سیاهرگ ها تأثیر می گذارد. جراحان اندوواسکولار و عروق در مشکلات عروقی بدن، به استثنای مغز و قلب، تخصص دارند.
- مشکلات اسکلتی عضلانی شامل استخوان ها، رباط ها، مفاصل و تاندون ها می شود. یک جراح ارتوپد یا ارتوپد به طور کلی آنها را درمان می کند.
- مشکلات عصبی شامل اعصاب و سیستم عصبی می شود. متخصصان مغز و اعصاب در این مسائل پزشکی تخصص دارند.
درمان درد پا از زانو به پایین
- فیزیوتراپی: فیزیوتراپی یکی از درمانهای کلیدی در کاهش پا درد زانو به پایین است. فیزیوتراپی می‌تواند قدرت عضلانی شما را بازگرداند. فیزیوتراپی در درمان آرتروز زانو، تاندنیت، پارگی غضروف و پیچ خوردگی کمک کننده است.
- کاهش وزن: اضافه وزن یکی از مهم‌ترین دلایل پا دارد است که با کاهش وزن متوجه بهبود خواهید شد.
- بی حرکت کردن: در مواردی که درد پا ناشی از فعالیت شدید باشد خرید زانوبند زاپیامکس و یا انواع آتل و باند کشی می تواند به بهبود علائم درد کمک کند.
- داروی ضد التهاب: اگر درد پا از زانو به پایین با تورم پا همراه باشد استفاده از داروهای ضدالتهاب می‌تواند کمک کننده باشد.
- طب سوزنی: طب سوزنی در درمان شین اسپلینت و دردهای پشت ساق پا می تواند بسیار مؤثر باشد. طب سوزنی می‌تواند عضله‌های تنگ راباز کرده و منجر به کاهش درد شود.تحقیق دیگر نشان می دهد که طب سوزنی می‌تواند در دردهای سیاتیک نیز مؤثر باشد. طب سوزنی اثرات ضدالتهابی دارد و منجر به افزایش گردش خون شده و همچنین منجر به تقویت سیستم ایمنی به طور کلی می شود
بیشتر بخوانید: در این مطلب با درمان خانگی زانو درد با پودر زردچوبه آشنا شوید.
- داروهای ضدپلاکت: پزشک ممکن است در شرایطی به سراغ داروهای ضدتشکیل پلاک مثل آسپرین یا کلوپیدوگرل (Plavix)برود تا از تشکیل لخته های جدید بکاهد.
- پی آر پی زانو: یکی از روش‌های مؤثر برای رفع پادرد وقتی روش فیزیوتراپی کارساز نبوده است استفاده از روش prp زانو می باشد. این روش در مقاله ای با همین عنوان به طور کامل مورد بررسی قرار گرفت.
- جراحی: جراحی های به منظور بازگرداندن گردش خون به وضعیت نرمال مثل بای پس وریدی، عمل سیاتیک و عمل های مرتبط با کشکک زانو و سایر عمل های جراحی مطابق با علت پا درد ممکن است توسط پزشک معالج توصیه شود.
درمانهای خانگی درد پا از زانو به پایین
- انواع ورزش های کششی عضلات پشت پا و همسترینگ در درمان دردهای ناشی از ورزش و فشار بیش از حد به پا توصیه می شود. ژست کبوتر نشسته، ژست کبوتر رو به جلو و کشش ستون فقرات نیز در درمان دردهای سیاتیک نقش دارد.
- بی حرکت کردن پادر مراحل اولیه بی‌حرکت کردن پا را می‌توان با استراحت و بی‌حرکت کردن پا درمان کرد.
- کمرس سرد
- بالا نگه داشتن پا
- کاهش استرس: استرس درد ایجاد می کند و درد منجر به افزایش استرس می شود؛ باید این چرخه را قطع کرد. کاهش استرس، مدیتیشن، تنظیم خواب
- اجتناب از الکل و رژیم غذایی سالم نیز می تواند تا حد زیادی به کاهش درد پا از زانو به پایین نقش داشته باشد.
چه موقع برای درد پا از زانو به پایین به پزشک مراجعه کنیم؟
در مراحل اولیه از درد پا از زانو به پایین استراحت و استفاده از کمپرس سرد و در برخی موارد گرم می تواند منجر به تسکین شود. اما گاهی اوقات، درد ساق پا می تواند نشانه بیماری جدی مانند شکستگی، ترومبوز ورید عمقی یا سندرم کمپارتمان باشد که در این شرایط باید فوراً به دنبال مراقبت های پزشکی باشید. اگرعلائم زیر را دارید حتماً به پزشک مراجعه کنید:
- پا متورم است
- تغییر شکل به نظر می رسد یا نمی توانید به درستی از آن استفاده کنید
- به طور غیرمعمول سرد یا رنگ پریده است
- بی حس و ضعیف است
- قرمز و گرم است
- هر دو پا ورم کرده و مشکلات تنفسی دارید
- درد بدتر می شود
- قبل و بعد از راه رفتن درد دارید
- واریس درناک دارید
اگر علائم عفونت، مانند تب، درد ساق پا پس از رفتن به یک سفر طولانی، یا علائم جدی که بدون هیچ توضیحی ظاهر شدند دارید، در اسرع وقت با یک پزشک مشورت کنید.
درمان های جایگزین و مکمل
مصرف برخی از انواع مکمل زانو درد مانند ویتامین B1، B12 و D ممکن است به بهبود برخی از انواع پا درد زانو به پایین نقش داشته باشد. همچنین با مصرف مکمل های سدیم و منیزیم نیز می توان تا حد زیادی از گرفتگی عضلات کاست. این یافته را می توانید در مقاله ای از وب سایت مدیکال نیوز به طور کامل تر مطالعه کنید.
کلام آخر
درد پا از زانو به پایین یکی از انواع پا درد رایج است که می تواند مرتبط با مشکلات عروقی، مشکلات اسکلتی (استخوان ها، مفاصل و تاندون ها) و همچنین ریشه های عصبی داشته باشد. البته موارد خفیف تر پا درد از زانو به پایین می تواند هیچ علت نگران کننده ای نداشته باشد و با استراحت ساده بهبود یابد.