درمان خانگی خالی شدن زانو چگونه انجام می‌شود؟ بعضی از افراد ممکن است این حس را داشته باشند که زانوها به طور ناگهانی ناپایدار و ضعیف شود. در این وضعیت شخص احساس بی‌ثباتی و عدم تعادل در زانوی خود می‌کند. خالی شدن زانو در واقع یکی از شایع‌ترین مشکلات مفصلی است. اگر زانو تا حدودی لرزش دارد، دلیل محتمل آن بی‌ثباتی مفصل زانو است.
در موارد خالی شدن زانو درمان هدفمند با استفاده از زانوبند و راهکارهای خانگی ساده توصیه می‌شود. آن‌ها باعث افزایش ثبات و احساس ایمن‌تر در هنگام راه رفتن می‌شوند. در این مطلب از مجله پزشکی طب لاین شاپ به بررسی درمان خانگی خالی شدن زانو می‌پردازیم.
عارضه خالی کردن زانو چیست؟
مفصل زانو بزرگ‌ترین مفصل بدن انسان است و همچنین هر روز تحت فشار زیادی قرار می‌گیرد. این مفصل به منظور تضمین ثبات در زانو، توسط رباط‌های صلیبی، جانبی و همچنین عضلات پوشاننده مفصل حمایت می‌شود. علاوه بر این، یک کپسول بزرگ کل زانو را احاطه می‌کند. همه این ساختارها مجموعه رباط کپسولی را تشکیل می‌دهند. آسیب به این مجموعه منجر به از دست دادن کنترل حرکت می‌شود. زانو ناپایدار می‌گردد و حتی ممکن است بیرون بیاید.
علت خالی کردن زانو
کشش یا آسیب بیش از حد به رباط‌های صلیبی یا جانبی و یا آسیب‌های ناشی از بیماری‌های مفصلی می‌تواند باعث خالی شدن زانو شود. از مهم‌ترین علت خالی کردن زانو می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
آسیب رباط زانو: پارگی رباط صلیبی بسیار شایع هستند. اغلب در اثر ورزش‌های با توپ مثل فوتبال ایجاد می‌شود. در کنار با ورم زانو، کاهش دامنه حرکت و درد در هنگام راه رفتن همراه است. آسیب رباط شامل 4 نوع رباط صلیبی قدامی، جانبی داخلی، جانبی جانبی، و خلفی می‌باشد.
آرتروز: آرتروز که با افزایش سن و با تحلیل غضروف همراه است می‌تواند باعث خالی شدن زانو شود. این بیماری با علائم دیگری از جمله درد و احساس سفتی صبحگاهی در مفاصل، تق تق زانو و قفل شدن زانو همراه است.
پارگی مینیسک: پارگی مینیسک می‌تواند باعث خالی شدن زانو شود. البته در مواردی که پارگی مینیسک از نوع دسته سطلی باشد. از دیگر عوارض آن می‌توان به قفل شدن زانو، تورم و ناتوانی در صاف کردن زانو اشاره کرد.
بی‌ثباتی کشکک: بی ثباتی کشکک زمانی ایجاد می‌شود که کاسه زانو از جای خود خارج می‌شود. این عارضه می‌تواند به صورت مداوم برای فرد ایجاد شود. پس از اولین در رفتگی به صورت مداوم دررفتگی ایجاد می‌شود. این عارضه با خم شدن زانو، از دست دادن قدرت عضلا چهار سر ران و قفل شدن زانو همراه است.
نحوه تشخیص خالی شدن زانو
در شروع خالی شدن زانو، معمولا یک احساس مبهم ناامنی در حین راه رفتن وجود دارد. درد زانو اغلب تنها با فشار بیش از حد رخ می‌دهد. با گذشت زمان، ممکن است یک بی‌ثباتی ایجاد شود و در نتیجه زانو بیرون بیاید.
برای تشخیص ناپایداری مفصل زانو، معمولا معاینات مفصلی با استفاده از فناوری تصویربرداری، مانند تصویربرداری با اشعه ایکس یا تشدید مغناطیسی (MRI) انجام می‌شود. پزشک موقعیت لگن را بررسی و در طی آن طول پاها را با هم مقایسه می‌کند. اگر بی‌ثباتی زانو درمان نشود، ممکن است در دراز مدت منجر به ساییدگی مزمن غضروف مفصل (استئوآرتریت) شود. وضعیتی که دیگر قابل برگشت نیست.
درمان خانگی خالی شدن زانو
درمان خانگی خالی شدن زانو بستگی به منشا بیماری دارد. در بیشتر موارد، بی‌ثباتی زانو را می‌توان در خانه، یعنی بدون جراحی، درمان کرد. اگر رباط‌ها آسیب ببینند، مانند موارد رگ به رگ شدن رباط‌ها یا زانو در درجه اول به زمان نیاز دارد تا بهبود یابد. در بعضی شرایط فیزیوتراپی و تقویت عضلانی توصیه می‌شود. همچنین استفاده از زانوبند می‌تواند به روند بهبودی کمک کند.
درمان‌های خالی شدن زانو که می‌توانید در خانه امتحان کنید عبارتند از:
- استراحت: اگر درد ناگهانی در زانو و اطراف زانو دارید، سعی نکنید به حرکات جسمی سنگین یا ورزش ادامه دهید.
- NSAIDهای بدون نسخه: می‌توانید از ایبوپروفن‌ها شامل ادویل و موترین برای درمان دردهای جزئی استفاده کنید.
- فیزیوتراپی: برنامه‌ای از حرکات کششی و ورزش مناسب با تشخیص پزشک به تقویت رباط‌ها، ماهیچه‌ها و تاندون‌های زانو کمک می‌کند.
- استفاده از زانوبند طبی مناسب: زانوبندها مقداری از فشار را از ناحیه آسیب‌دیده کم می‌کند و به افراد کمک می‌کند به حرکت خود ادامه دهند.
- قرار دادن یخ روی زانو: استفاده از یخ برای آسیب‌های جزئی مناسب است و درد زانو را کاهش می‌دهد.
- تغذیه زانودرد: برای درمان زانو درد تغییر تغذیه و استفاده از مواد غذایی ضدالتهاب مثل زردچوبه بسیار مؤثر است. در مقاله‌ای تحت عنوان نحوه درمان زانو درد با زردچوبه به این موضوع پرداختیم.
زاپیامکس و فواید آن برای خالی شدن زانو
زانوبند زاپیامکس به شما کمک می‌کند تا از فشار بیش از حد زانوی خود در طول فعالیت‌های روزمره و ورزش خودداری کنید. این زانوبند می‌تواند پس از جراحی زانو یا در موارد بی‌ثباتی مزمن مفصل زانو مفید باشد. زاپیامکس در موارد زیر به خالی کردن زانو کمک می‌کند:
- تثبیت مفصل زانو به عنوان پشتیبانی ایمن
- تقویت دامنه حرکتی زانو
- تقویت رباط زانو و کاهش درد احتمالی
یادداشت پایانی
خالی شدن زانو یکی از شایع‌ترین مشکلات مفصلی بین افراد است. این بی‌ثباتی زانو منجر به توقف حرکتی به خصوص در مفاصل زانو که وزن بدن را تحمل می‌کند می‌شود. شخص احساس عدم تعادل در زانوی خود می‌کند. ناپایداری زانو بیشتر در افرادی که زانوی آسیب‌دیده دارند مشاهده می‌شود.
سوالات متداول
1.علت خالی شدن زانو چیست؟
هر چه رباط‌ها بیشتر تحت تأثیر آسیب یا ضعف قرار گیرند، احتمال بی‌ثباتی مفصل زانو بیشتر می‌شود. آسیب به این مفاصل زانو منجر به از دسـت دادن کنترل حرکت می‌شود و زانو ناپایدار می‌گردد.
2.درمان خانگی خالی شدن زانو چگونه انجام می‌شود؟
استراحت، داروهای بدون نسخه مانند ایبوپروفن، فیزیوتراپی، زانوبند طبی و … به درمان این عارضه می‌توانند کمک کنند.
