نحوه بستن زانوبند طبی به شیوه اصولی

بستن زانوبند طبی یک روش خانگی و بدون عارضه برای تسکین درد انواع زانو درد است. اما برای اینکه از مزایای زانوبند حداکثر استفاده را ببرید هم در انتخاب مدل زانوبند باید دقت داشته باشید و هم در نحوه بستن زانوبند نکات لازم را رعایت کنید. بطور کلی سایز زانوبند، میزان حمایتی که زانوبند ارائه می کند در تعیین اثربخشی آن بشدت تاثیر دارد. برخی از زانوبندها بسته هستند و باید آن ها را پوشید، درحالیکه برخی دیگر بند یا چسب دارند و باید آنها را دور زانو بست. زانوبندها اغلب باید زیر لباس پوشیده شوند چون شلوار به خصوص اگر گشاد باشد سبب لیز خوردن زانوبند و حرکت آن می شود. بطور کلی اگر زانوبند از روی زانو حرکت کرد نشانه این است که در بستن آن اشتباه کرده اید. استفاده از تست دو انگشت برای بررسی این موضوع بشدت کمک کننده است. بستن زانوبند همچنین در هنگام شب و روز نیز نیازمند در نظر گرفتن نکاتی است که در ادامه این مطلب به بررسی آن خواهیم پرداخت.

روش صحیح بستن زانوبند طبی

اگر زانوبند طبی را طبق دستورالعمل بپوشید، زانوبند نباید حرکت کند و از سوی دیگر نباید بیش از حد محکم باشد که احساس ناراحتی کنید. به علاوه بسته به نوع زانوبند، ممکن است نحوه پوشیدن و بستن آن، تا حدی متفاوت باشد. در واقع نحوه بستن زانو بند، به طراحی خود محصول، بستگی دارد. در اینجا نگاهی به نحوه صحیح بستن زانوبند طبی خواهیم داشت تا رفته رفته درد زانو را کاهش داده و تسکین نسبی، فراهم کند:

نحوه پوشیدن آستین زانو

بریس‌های آستین زانو، رایج‌ترین نوع زانوبند هستند. اگر چه این محصولات، از لحاظ فنی، بریس به حساب نمی‌آیند؛ اما به فشرده کردن زانو و کاهش التهاب آن، کمک می‌کنند. آستین زانو، کشکک زانو را در جای خود نگه داشته و به کاهش درد و التهاب، کمک می‌کند. به علاوه برای آن دسته از افرادی که ضعف و درد در زانوی خود دارند و کشکک زانوی آن‌ها نیز آسیب دیده است، استفاده از آستین زانو، موثر خواهد بود. برای پوشیدن آستین زانو، باید آن را پوشیده و طوری بالا بکشید که زانوی شما در مرکز آستین قرار بگیرد. دقت داشته باشید که آستین زانو، باید به خوبی جا بیفتد و شل یا گشاد نباشد. همچنین نباید آستین زانو، آن قدر سفت باشد که گردش خون را مختل سازد. اگر زیر زانوی خود، بی حسی یا سوزن سوزن شدن را تجربه کردید، حتما لازم است که آستین را شل کنید.

نحوه بستن زانوبند لولایی نرم

در صورتی که شدت درد زانو زیاد باشد زانوبند لولایی نرم به جای آستین زانو پیشنهاد می‌شود. زانوبندهای لولایی نرم نیز مانند آستین زانو، روی محل زانو قرار می‌گیرد. برخی از انواع زانوبند لولایی در طراحی خود دارای بست هستند و پس از پوشیدن، باید این بست برای محکم شدن زانوبند، استفاده شود. استفاده از بریس لولایی نرم زانو، معمولا موقع ورزش کردن یا انجام کارهای فیزیکی مشابه، برای حمایت و حفاظت از مفصل زانو مناسب خواهد بود.

بریس لولایی سخت

در صورتی که رباط زانو به صورت خفیف تا متوسط آسیب دیده یا مشکلاتی در مینیسک زانو ایجاد شود و یا زانو دچار رگ به رگ شدن یا آرتروز شود؛ استفاده از بریس لولایی سخت پیشنهاد می‌شود. بریس‌های لولایی نوارهای چسبی در بخش بالایی و زیر زانو هستند.

برای بستن بریس لولایی، باید ابتدا نشسته و پای خود را به شکل صاف در مقابل بدن قرار دهید. پس از آن مطمئن شوید که زانوی شما در مرکز بریس قرار دارد. زانوبند را دور زانوی خود قرار دهید و بندهای آن را محکم کنید. دقت داشته باشید که زانوبند در جای خود به اندازه کافی محکم شده و موقع حرکت، لیز نخورده و ثابت باشد. البته محکم کردن بیش از حد باعث می شود جریان خون مختل شده یا احساس ناراحتی داشته باشید.

بستن زانوبند آنلودر یا تخلیه کننده

زانوبند آنلودر، برای مدیریت دردهای ناشی از آرتروز زانو که یک طرف مفصل زانو را تحت تاثیر منفی خود قرار داده، استفاده می‌شود. با استفاده از این زانوبند طبی، می‌توان فشار از سمت آسیب دیده را کاهش داد. این زانوبندهای آنلودر یا تخلیه کننده را می‌توان به صورت آماده خریداری کرد یا مطابق با ساختار زانو، سفارش داد.

زانوبندهای آنلودر چند بند دارند و با تنظیم این بندها‌ می‌توان زانوبند را به درستی برای ابعاد زانو و شرایط آن، تنظیم کرد. برای بستن زانوبند تخلیه کننده، باید ابتدا نشسته و زانو بند را روی زانوی خود، قرار دهید. پس از آن زانوی خود را خم کرده و لولا را با مفصل تراز کنید. سپس بند پایینی را تا حدی محکم کنید که گردش خون دچار اختلال نشود. پس از آن بند بالایی را در محدوده ران، محکم کرده و بعد سراغ دیگر بندهای باقی مانده بروید. این نوع زانوبند را معمولا در موقع فعالیت‌های بدنی مثل پیاده روی، استفاده می‌کنند و در حالت استراحت، بهتر است که باز شود.

بیشتر بخوانید: زانوبند ورزشی

بستن زانوبند ایموبلایزر (تثبیت کننده) تمام پا زانو

زانوبند ایموبلایزر، نوعی گچ بادی است که معمولا برای مراقبت از زانو، پس از جراحت، استفاده می‌شود. این نوع زانوبند طبی، مفصل زانو را بی‌حرکت کرده و از این راه به بهبود درد زانو، ماهیچه یا تاندون‌ها کمک خواهد کرد. ایموبلایزر تمام زانو را می‌توان به طور مستقیم روی زانو و پا پوشیده یا این که از آن روی شلوار و بدون تماس مستقیم با پوست، استفاده کرد.

برای بستن زانوبند ایموبلایزر تمام پا، ابتدا نشسته و پای خود را صاف نگه دارید. پس از آن زانوبند را به بخش زیرین پای خود برده و طوری تنظیم کنید که پای شما، در مرکز بریس، قرار بگیرد. سپس زانوبند تمام پا را به دور پا ببندید و از پایین به سمت بالا شروع کرده و تک به تک بندها یا همان تسمه‌ها را به شکلی محکم کنید که پای شما احساس راحتی داشته باشد. مجدد تاکید می‌کنیم که دقت داشته باشید تا تسمه‌ها به شکلی محکم شوند که زانوبند از جای خود، موقع راه رفتن، حرکت نکرده و در ضمن احساس راحتی کامل داشته باشید.

بیشتر بخوانید: انتخاب زانوبند طبی

بستن زانوبند حرارتی زاپیامکس

زانوبند زاپیامکس یک زانوبند حرارتی و برقی است که دارای سه تکنولوژی اولتراسوند، مادون قرمز و کلاک پالس است. با وجود دارا بودن ویژگی های متعدد این زانوبند طبی و اثربخشی آن اما نحوه استفاده از آن نیز در میزان اثربخشی آن بشدت موثر است. انواع زانوبند حرارتی را می توان از روی شلوار بست. البته بهتر است شلوار پشمی و گشاد نباشد. آدابتور دستگاه را به برق وصل کنید. سپس زانوبند را دور زانو ببندید. دراز بکشید طوریکه زانو تحت فشار نباشد. بهتر است یک حوله را لوله کرده و زیر زانو قرار دهید. 1 ساعت در همین وضعیت بمانید. زانوبند زاپیامکس را باید 3 ماه استفاده کنید تا نتایج درمانی آن را مشاهده کنید.

تست بررسی صحیح بستن زانوبند طبی

بستن زانوبند و استفاده از فواید آن به نوع زانوبند و میزان شلی و سفتی آن بستگی دارد. به طور کلی برای بررسی این موضوع می توان از تست دو انگشت استفاده کرد. بدین منظور دو انگشت خود را بین زانوبند و پوست وارد کنید. اگر دو انگشت راحت وارد شد زانوبند را شل بسته اید. اگر دو انگشت وارد نشد زانوبند را بیش از حد سفت بسته اید.

فواید بستن زانوبند در هنگام خواب

به طور کلی بستن زانوبند در هنگام خواب می تواند حمایت خوبی از زانو فرآهم کند و برای برخی از بیماران این شرایط می تواند کمک کننده باشد. به خصوص افرادیکه به تازگی عمل جراحی انجام داده اند. از سوی دیگر بستن زانوبند در هنگام خواب سبب می شود ریسک آسیب دیدگی های بیشتر به زانو کاهش یابد. بعلاوه زانوبند باعث ایجاد فشار مناسب بر زانو می شود و به این ترتیب تورم و التهاب زانو کاهش می یابد.

وقتی دچار انواع آسیب دیدگی زانو باشید پوشیدن زانوبند منجر به تثبیت مفصل زانو می شود. از سوی دیگر زانوبند باعث حفظ تراز زانو می شود و به این ترتیب هم درد تسکین می یابد و هم بهبودی سریعتر خواهد بود. زانوبند همچنین برای افرادیکه دچار آرتریت هستند نیز مفید است و منجر به کاهش درد می شود. بستن زانوبند در هنگام خواب می تواند کیفیت خواب در فرد را افزایش دهد. درواقع با افزایش حمایت از زانو فرد احساس درد کمتری خواهد داشت و تورم و التهاب زانو به شدت کنترل می شود.

عوارض بستن زانوبند در شب

بستن زانوبند آن هم برای ساعات طولانی و در شب ممکن است باعث بروز حساسیت های پوستی شود. این موضوع به خصوص در انواعی از زانوبند که از الیاف مصنوعی بی کیفیت در ساخت آنها استفاده شده است شایع است. بویژه اگر عادت دارید که به پهلو بخوابید.

از سوی دیگر خوابیدن با زانوبند سبب محدودیت در دامنه حرکت شده و درنهایت سفتی مفاصل را به همراه دارد. این موضوع بویژه در مواردی که به فیزیوتراپی زانو علاوه بر استفاده از زانوبند طبی احتیاج دارید شدت خواهد یافت. در چنین مواقع ی می توان با دستور پزشک استفاده از زانوبند را به ساعت بیداری محدود کرد.

نکات بست زانوبند

• برای بستن زانوبند بنشینید و زانو را نه خیلی صاف و نه خیلی خم کنید.
• زانوبند را از روی شلوار نبندید (به جز زانوبند حرارتی)
• زانوبندهایی که دو بند دارند اول باید بند پایینی و سپس بند بالایی بسته شود.
• در صورتیکه با نظر پزشک باید از زانوبند در هنگام شب هم استفاده کنید سعی کنید به پهلو نخوابید.
• برخی از انواع زانوبندها مناسب فعالیت نیستند و برخی به همین منظور طراحی شده اند پس لازم است این موضوع را در هنگام خرید سوال کنید.
• برای باز کردن زانوبند زانو کاملا صاف باشد و سپس زانوبند را از پا خارج کنید.