پارگی دیسک کمر از جمله مشکلات و عارضه‌های کمر و ستون فقرات است که مشکلات جدی برای فرد به وجود می‌آورد. در برخی موارد و نه همیشه، پارگی دیسک کمر، با استراحت بهبود پیدا کرده و شدت علائم آن، کاهش خواهد یافت. اما در بعضی موارد دیگر، حتما نیاز به مداخلات جدی‌تر پزشکی بوده و حتی ممکن است فرد نیاز به جراحی پیدا کند. در این مطلب از طب لاین شاپ، به دنبال این هستیم تا ببینیم آیا پارگی دیسک کمر با استراحت خوب می‌شود یا خیر. با ما همراه باشید.
تاثیر استراحت در بهبود پارگی دیسک کمر
همان طور که در بالا نیز اشاره کردیم؛ تنها در بعضی موارد ممکن است که استراحت، موجب بهبود پارگی دیسک کمر شود. استراحت به کاهش التهاب کمک کرده و به بدن اجازه می‌دهد تا دیسک آسیب دیده را ترمیم کند. با این حال، میزان بهبودی و مدت زمان رسیدن به بهبودی، بسته به شدت پارگی و سلامت کلی فرد، متفاوت خواهد بود. در برخی موارد، درمان‌های اضافی مانند فیزیوتراپی، دارو یا جراحی برای دست یافتن به سلامت و بهبودی کامل، لازم خواهد بود. برای تشخیص دقیق و برنامه درمانی مناسب، مهم است که حتما با یک پزشک متخصص، مشورت شود.
هنگامی که فتق دیسک یا پارگی دیسک کمر ایجاد می‌شود، مواد نرم داخل دیسک احتمالا نشت کرده و روی اعصاب مجاور فشار وارد می‌کنند. این باعث بروز درد و سایر علائم خواهد شد. استراحت کردن، فشار روی دیسک و اعصاب اطراف را کاهش داده و موجب افت شدت درد و آغاز روند بهبودی، می‌شود. در واقع استراحت کردن، موجب کاهش فشار روی ناحیه آسیب دیده کمر شده و به بدن اجازه می‌دهد تا تمرکز بیشتری برای ترمیم بافت آسیب دیده داشته باشد. این به بهبود فتق دیسک کمر، کمک می‌کند.
همچنین در طول مدت استراحت، بدن انرژی و منابع خود را به سمت ترمیم بافت آسیب دیده هدایت می‌کند. این شامل کاهش التهاب، بهبود جریان خون در ناحیه آسیب دیده و بازسازی بافت است. به علاوه استراحت می‌تواند با اجتناب کردن فرد از فعالیت‌هایی که خود ممکن است آسیب را تشدید کنند، از وخامت پیدا کردن اوضاع، جلوگیری کند.
بیشتر بخوانید: درمان خانگی کمر درد
درخواست مشاوره رایگان
چه میزان استراحت برای دیسک کمر، توصیه می‌شود؟
مقدار استراحت توصیه شده برای پارگی دیسک کمر، بسته به شدت آسیب و سلامت کلی فرد، می‌تواند متفاوت باشد. به طور کلی توصیه می‌شود از فعالیت‌هایی که علائم را تشدید می‌کنند، مانند بلند کردن اجسام سنگین، خم شدن یا پیچ خوردن خودداری کنید. به علاوه استراحت کردن، نباید آن قدرها طولانی شود و معمولا چند روز تا یک هفته، کفایت خواهد کرد تا بدن فرصت کاهش التهاب و بهبود را پیدا کند. بیش از این مدت، خود منجر به ضعف عضلانی و سایر عوارض مشابه خواهد شد.
بیشتر بخوانید: کمربند پلاتینر یک روش بی عارضه برای تسکین درد ناشی از انواع دیسک کمر است. برای مشاهده اطلاعات بیشتر و قیمت کمربند پلاتینر کلیک کنید.
چه نوعی از دیسک کمر با استراحت خوب می‌شود؟
نوعی از فتق یا پارگی دیسک کمر که می‌تواند با استراحت بهبود یابد، معمولا یک وضعیت خفیف تا متوسط است. در این موارد، لایه بیرونی دیسک هنوز سالم است و با استراحت و سایر درمان‌های محافظه کارانه مانند فیزیوتراپی، پوشیدن کمربند طبی، مصرف داروهای ضدالتهاب و اصلاح شیوه زندگی، بدن اغلب موفق به بهبود خواهد شد.
با این حال مجدد متذکر می‌شویم که تمام فتق‌های دیسک کمر، تنها با استراحت کردن، قابل درمان نیستند. در موارد شدیدتر، مانند زمانی که لایه بیرونی دیسک پاره شده یا فتق بزرگ باشد، ممکن است جراحی برای ترمیم آسیب، ضرورت پیدا کند. علاوه بر این، برخی از افراد شرایط زمینه‌ای و عوامل خطرساز دیگری دارند که به بدن اجازه نمی‌دهد، روند بهبودی را حتی با استراحت و سایر درمان‌ها، طی کند. پس اگر بپرسید که چه نوعی با استراحت خوب نمی شود، باید به موارد شدیدتر دیسک کمر، اشاره کنیم. برای آشنایی با بهترین طرز خوابیدن دیسک کمر کلیک کنید.
مزایای درمان پارگی دیسک کمر با استراحت کردن
استراحت کردن، اغلب یکی از اولین درمان‌هایی است که برای پارگی یا فتق دیسک کمر، توصیه می‌شود. در اینجا برخی از مزایای درمان پارگی دیسک کمر با استراحت آورده شده است:
- کاهش التهاب: استراحت کردن به کاهش التهاب در ناحیه آسیب دیده کمک کرده و موجب کاهش درد و ناراحتی خواهد شد.
- تسکین درد: با کاهش التهاب و فرصت پیدا کردن بدن برای بهبودی، استراحت کردن، به تسکین درد مرتبط با پارگی دیسک کمر، منجر می‌شود.
- اجتناب از آسیب بیشتر: استراحت دادن به ناحیه آسیب دیده، از ایجاد آسیب بیشتر یا تشدید فتق دیسک کمر، جلوگیری می‌کند.
- بهبودی سریع‌تر: استراحت کردن به بدن اجازه می‌دهد تا تمام توان و انرژی خود را برای بهبودی سریع‌تر و کامل‌تر، جمع و متمرکز کند.
- برخورداری از درمان غیرتهاجمی: استراحت کردن، یک گزینه درمانی غیرتهاجمی است که عوارض جراحی یا داروهای سنگین را به همراه ندارد. از این روی بسیاری از افراد ترجیح می‌دهند که تا حد امکان از استراحت برا ی بهبود پارگی دیسک کمر، کمک گرفته و تا جای ممکن به سراغ روش‌های تهاجمی چون تیغ جراحی نروند.
البته این که آیا استراحت برای پارگی دیسک کمر، کفایت می‌کند یا نه، پس از معاینه توسط پزشک، مشخص خواهد شد.
بیشتر بخوانید: برای کاهش درد زانو می توان از زانوبند uic زاپیامکس استفاده کرد. برای کسب اطلاعات بیشتر و خرید زاپیامکس کلیلک کنید.
معایب درمان پارگی دیسک کمر با استراحت کردن
البته بهبودی و درمان پارگی دیسک کمر با استراحت کردن، معایبی نیز دارد که در اینجا به تک تک آن‌ها، اشاره می‌کنیم:
- زمان ریکاوری طولانی مدت: استراحت برای مدت طولانی، در برخی مواقع منجر به ضعف و سفتی عضلانی می‌شود که خود زمان ریکاوری را طولانی‌تر کرده و بازگشت به فعالیت‌های عادی را دشوارتر می‌کند.
- کاهش تحرک: یک سوال مهم وجود دارد که اگر بیشتر استراحت شود، چه می شود؟ استراحت بیش از حد طولانی، همچنین منجر به کاهش تحرک و انعطاف پذیری فرد می‌شود. این، انجام فعالیت‌های روزانه را دشوارتر کرده و احتمالا باعث خواهد شد تا فرد نیاز به توانبخشی اضافی پیدا کند.
- افزایش خطر لخته شدن خون: استراحت طولانی مدت در بستر، ریسک لخته شدن خون را افزایش می‌دهد که خود یک عارضه جدی به حساب می‌آید.
- اثربخشی محدود: استراحت کردن به تنهایی ممکن است برای درمان همه موارد پارگی دیسک کمر کافی نباشد و درمان‌های دیگری مانند فیزیوتراپی، دارو درمانی یا جراحی بسته به شدت فتق و نیازهای خاص فرد، نیاز شود.
- پتانسیل آتروفی عضلانی: استراحت کردن برای مدت زمان طولانی، ریسک بروز آتروفی عضلانی را افزایش می‌دهد که خود بهبودی را به تاخیر انداخته و فعالیت‌های عادی روزمره را مختل می‌کند.
از یاد نبریم که این معایب، لزوما برای همه افراد اتفاق نیفتاده و ممکن است فرایند بهبودی پارگی دیسک کمر با استراحت کردن، بدون هیچ یک از این موارد، با موفقیت پیش برود.
بیشتر بخوانید: عوارض نشستن زیاد
سوالات متداول در مورد میزان استراحت برای پارگی دیسک کمر
1.استراحت کردن چطور، باعث بهبود پارگی دیسک کمر می‌شود؟
در زمان استراحت کردن، بدن فرصت کاهش التهاب و تمرکز انرژی برای ترمیم بافت آسیب دیده در بخش دیسک کمر را پیدا می‌کند.
2.چه نوع پارگی دیسک کمر، با استراحت کردن بهبود پیدا می‌کند؟
در صورتی که فتق دیسک کمر از نوع خفیف تا متوسط بوده و هنوز لایه بیرونی دیسک، سالم باشد؛ می‌توان انتظار داشت که با استراحت کردن، فتق بهبود یابد.
3.درمان فتق دیسک کمر با استراحت کردن، چقدر طول می‌کشد؟
درمان پارگی دیسک کمر حدودا به دو تا سه روز استراحت مطلق احتیاج دارد.
