تاندون به مجموعه ای از نوارهایی گفته می شود که عضله را به استخوان متصل می کنند. بافت تاندون خود در یک پوششی قرار گرفته است. حال اگر تاندون در اثر عوامل مختلف دچار التهاب شود مشکلات حرکتی و درد برای فرد ایجاد می کند. اگر پوشش تاندون دچار التهاب شود عارضه تنوسینوویت ایجاد می شود. از علائم تاندونیت می توان به درد، صدا دادن مفصل نزدیک به آن و گرم شدن ناحیه اشاره کرد. در برخی مواقع تاندونیت با رگ به رگ شدن اشتباه گرفته می شود، اما به یاد داشته باشید رگ به رگ شدن یک عارضه در ماهیچه های فرد است حال آنکه تاندونیت مربوط به تاندون ها است.
درخواست مشاوره رایگان
علت تاندونیت چیست؟
اغلب علت اصلی بروز عارضه تاندونیت مشخص نیست. اما در برخی مواقع استفاده بیش از حد از تاندون، آسیب دیدگی و یا ورزش بیش از حد منجر به بروز بیماری تاندونیت می شود. جالب است بدانید که تاندونیت ممکن است در اثر دیابت، آرترویت روماتوئید یا حتی عفونت ایجاد شود.
بیشتر بخوانید: انواع زانو درد
انواع تاندونیت کدامند؟
انواع مختلفی از تاندونیت وجود دارد که هر کدام مناطق مختلفی از بدن را تحت تاثیر قرار می دهند. برخی از انواع رایج عبارتند از:
- تاندونیت آشیل: التهاب ناشی از تاندون آشیل که ماهیچه های ساق پا را به استخوان پاشنه متصل می کند. تاندون آشیل بزرگترین تاندون بدن است. تاندونیت آشیل معمولا در اثر استفاده بیش از حد و در هنگام دویدن و پرش ایجاد می شود.
- آرنج تنیس بازان (اپیکوندیلیت جانبی): التهاب تاندون های قسمت بیرونی آرنج. این درد در قسمت پشت آرنج و ساعد ایجاد می شود و درحالتیکه دست را طوری در کنار بدن قرار دهید که شست پشت باشد بیشتر احساس می شود.
- آرنج گلف باز (اپیکوندیلیت داخلی): تاندونیت آرنج گلف باز از قسمت آرنج شروع می شود و به قسمت ساعد و مچ دست می رسد. استفاده از کمپرس سرد و بریس منجر به تسکین درد می شود.
- تنوسینوویت دی کوروین (De Quervain): تورم دردناک اطراف تاندون های شست فرد است که اغلب در اثر حرکات تکراری مچ دست ایجاد می شود. درد و تورم ناشی از این عارضه با استراحت، بستن آتل و استراحت دادن به مچ دست بهبود می یابد.
- تاندونیت روتاتور کاف: همان التهاب تاندون های مفصل شانه است، علائم این عارضه شامل درد و تورم در ناحیه شانه، کاهش دامنه حرکت و ضعف در دست ها است. تاندونیت روتاتور کاف به یکباره آغاز نمی شود بلکه در اثر تکرارهای متناوب ایجاد می شود.
- تاندونیت کشکک (زانوی جامپر): تاندون کشکک رابط بین کاسه زانو به ساق پا است. تاندونیت کشکک منجر به ضعف تاندون ها می شود و اگر درمان نشود منجر به پارگی رباط کشکک می شود.
- تاندونیت عضله دوسر بازو: تاندون های عضله دو سر شامل دو تاندون است که عضله دو سر را به تیغه شانه متصل می کند. علت تاندونیت دو سر معمولا به دلیل افزایش سن و سائیدگی روزمره بویژه بالا بردن مکرر دست ایجاد می شود. درد در قسمت جلوی شانه که با بالا بردن دست بدتر شود، دردی که به بالای شانه حرکت کند و یا صدا دادن در شانه از دیگر علائم تاندونیت شانه است.
- تاندونیت سه سر بازو: تاندون سه سر بازو عضله سه سر را به آرنج وصل می کند. این تاندونیت درد زیادی ایجاد می کند و منجر به محدودیت در حرکت بازو می شود.
توجه به این نکته مهم است که این ها تنها چند نمونه هستند و انواع دیگری از تاندونیت وجود دارد که می تواند در قسمت های مختلف بدن رخ دهد. اگر مشکوک به تاندونیت هستید، توصیه می شود برای تشخیص دقیق و درمان مناسب با یک متخصص مراقبت های بهداشتی مشورت کنید.
بیشتر بخوانید: تق تق زانو
علائم تاندونیت چیست؟
تاندونیت یک عارضه دردناک است، اما این درد چگونه است؟ تاندونیت مزمن یک درد کسل کننده اما دائمی است که با شروع حرکت بدتر می شود. سپس با گرمتر شدن عضلات، درد کاهش می یابد. تاندونیت حاد درد شدیدتری است که ممکن است شما را از حرکت باز دارد. بسیاری از بیماران درد تاندونیت را با درد تیز و تیر کشنده توصیف می کنند. از رایج ترین علائم تاندونیت می توان به موارد زیر اشاره کرد:
- درد در هنگام حرکت تاندون
- تورم و تجمع مایعات در اطراف تاندون
- صدا دادن هنگام حرکت مفصل
- کاهش دامنه حرکت
- تورم و برجستگی
- احساس ضعف
روش های تشخیص تاندونیت
اگر مبتلا به عارضه تاندونیت شده باشید پزشک ممکن از آزمایشهای مختلفی برای بررسی عارضه هایی که علائم مشابه دارد استفاده کند. مثلا پزشک ممکن است از عکسبرداری اشعه ایکس استفاده کند که در آن تنها می توان وضعیت استخوانها را به منظور رد فرضیه آرتریت مورد استفاده قرار دهد. از سوی دیگر، نمونه برداری از مایع مفصلی نیز می تواند نشان دهد که آیا درد مرتبط با یک بیماری عفونی و یا نقرس است. اما پیش از مراجعه به پزشک خود بیمار می تواند تا حدی تشخیص دهد که به آرتریت مبتلا شده است.
- درد در تاندون که با حرکت بدتر شود
- دشواری در حرکت مفصل
- صدا دادن مفصل هنگام حرکت
- تورم در اطراف مفصل به همراه قرمزی و گرم شدن ناحیه
همچنین، می توانید از تست فینکلشتاین برای تست تاندونیت مچ دست شامل مشت کردن دست بطوریکه انگشت شست توسط سایر انگشتان پوشانده شود. سپس مچ را به سمت انگشت کوچک خم کنید. اگر در سمت شست مچ دست درد داشتید مبتلا به تاندونیت مچ شده اید.
تفاوت تاندونیت با رگ به رگ شدن
رگ به رگ شدن به کشش رباط های مفصل گفته می شود و رباط ها مسئول اتصال استخوان به استخوان هستند. حال انکه تاندونیت التهاب تاندون است که تاندون عضله را به استخوان متصل می کند. در رگ به رگ شدن درد محدود به عضلات است ولی در تاندونیت درد نزدیک محل اتصال عضله به استخوان است. با این حال در هر دو عارضه درد در مفصل ممکن است مشترک باشد.
بیشتر بخوانید: رگ به رگ شدن پا
درمان تاندونیت
تاندونیت که اغلب به دلیل استفاده بیش از حد یا فشار مازاد بر تاندونها ایجاد شده است باعث درد و ناراحتی در فرد می شود، دامنه حرکت مفصل را محدود می کند و بر روند زندگی فرد تاثیر می گذارد. اینجاست که فرد به فکر راهکاری برای درمان تاندونیت می افتد. اما آیا برای تاندونیت هم باید به پزشک مراجعه کرد؟
به طور کلی تاندونیت عارضه ای است که در موارد خفیف به خودی خود درمان می شود. درواقع فرد با کاهش فعالیت هایی که به طور مستقیم بر تاندون آسیب دیده فشار وارد می کند برای ترمیم سریعتر بافت ها به آن فرصت می دهد. همچنین در کنار استراحت استفاده از درمانهای خانگی ساده و دسترس نیز می تواند در این مورد کمک کننده باشد. از مهم ترین درمان خانگی تاندونیت می توان به موارد زیر اشاره کرد:
- استراحت
- کمپرس سرد
- بستن ناحیه
- بالا نگه داشتن ناحیه
- استفاده از داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی
با این حال، اگر به تاندونیت مزمن دچار شده باشید پیروی از روند درمانی تحت نظر پزشک ضروری است. در موارد حاد درمانهای زیر به احتمال زیاد برای بیمار مبتلا به تاندونیت در نظر گرفته می شود:
- برنامه فیزیوتراپی
- درمانهای تزریقی
- اولتراسوند تراپی
در موارد شدید که درمانهای خانگی در کاهش درد بیمار موثر واقع نمی شوند درمانهای تهاجمی تر مثل جراحی برای بیمار توصیه می شود. با این حال در اغلب موارد بیمار با روشهای بدون جراحی درمان می شود و این عارضه منجر به ناتوانی و عوارض دائمی مفصل نخواهد شد.
بیشتر بخوانید: درمان بدون جراحی زانو درد
پیشگیری از تاندونیت
تاندونیت معمولا به دلیل حرکات شدید، ناگهانی و تکراری که معمولا در فعالیت های ورزشی مثل دویدن، پرش و یا ورزش های پرتابی ایجاد می شود. البته تاندونیت ممکن است در اثر حرکات تکراری روزمره و یا وضعیت بد بدن ایجاد شود. درست است که نمی توان به طور کامل از ایجاد این عارضه پیشگیری کرد. اما با تمهیداتی تا حد زیادی از بروز آن پیشگیری خواهد شد. این موارد شامل موارد زیر است:
- قبل از انجام حرکات ورزشی گرم کنید
- برای انجام تمرینات ورزشی از تجهیزات و کفش مناسب استفاده کنید
- تعداد فعالیت های تکراری را تا جای ممکن کاهش دهید
- از انجام تمرینات ورزشی بسیار سنگین اجتناب کنید
- ورزش جدید را به آرامی به روتین روزانه خود اضافه کنید
- سعی کنید برنامه ورزشی منظم داشته باشید
- از مکمل های مناسب کلاژن ساز، ویتامین c و امگا 3 استفاده کنید
کلام آخر
تاندونیت یک عارضه اسکلتی است که در تاندونها که مسئول اتصال عضلات به استخوان هستند ایجاد می شود. تاندونیت انواع مختلفی دارد و بسته به اینکه در کجای بدن ایجاد شود نام متفاوتی دارد؛ تاندونیت زانو، تاندونیت آشیل، آرنج تنیس بازان و تاندونیت مچ دست از رایج ترین آنها است. تاندونیت معمولا علت شناخته شده ای ندارد اما اغلب ایجاد آن را به حرکات تکراری، اشتباه و یکباره نسبت می دهند. از این رو درمان تاندونیت با کاهش حرکاتی که بر تاندون ها فشار ایجاد می کند اغاز می شود. اگرچه درمانهای کم تهاجمی مثل طب سوزنی، ماساژ درمانیف فیزیوتراپی و مصرف داروهای مسکن نیز در صورت عدم بهبود درد توسط پزشک تجویز می شود.
پرسش و پاسخ در مورد عارضه تاندونیت
1.مدت زمان درمان تاندونیت چقدر است؟
فرد مبتلا به تاندونیت معمولا پس از 12 هفته به طور کامل بهبود می یابد، اما با این حال ممکن است تا حدود 6 ماه طول بکشد تا فرد به طور کامل دامنه حرکت خود را بازیابد.
2.شانس موفقیت عمل جراحی تاندونیت چقدر است؟
تقریبا 95 درصد از افراد مبتلا به تاندونیت که جراحی می کنند به طور کامل درمان می شوند.
3.آیا می توان برای تسکین درد تاندونیت آن را ماساژ داد؟
ماساژ درمانی سبب کاهش تنش و تقویت تاندون ملتهب شده می شود.